Как вернуть малыша к режиму

Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.

Пища, сон, вода, ощущение безопасности — это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.

С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.

Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения. Поскольку ребенку все-таки очень нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале — сразу после выписки из роддома.

Режим — отличный способ упорядочить жизнь семьи, в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.

На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна, которые имеют существенные возрастные отличия. Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.

Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время.

Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско — даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью.

А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.

Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина.

Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе — свой режим и чаду придется снова приспосабливаться.

Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.

Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.

Это позволит снизить вероятность развития гастрита, язвы желудка и других малоприятных недугов.

Режим прогулок очень важен для малыша и для школьника старшего возраста. Отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя даже во время болезни, особенно если эта болезнь — респираторная. Единственный повод не пойти на улицу — высокая температура. Но как только жар спадает, то, несмотря на насморк и кашель, нужно отправляться на улицу.

Во время болезни режим ребенка может сбиваться, и это совершенно нормально, утверждает Евгений Комаровский. При правильно организованном распорядке чадо довольно быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.

Приблизительный режим может быть следующим.

В этом возрасте потребность во сне — от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) может быть прерван на 1-2 кормления. Днем малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна продолжается около 2 -2,5 часов.

Среднее число кормлений — 6-7, промежуток между приемами пищи — от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты любая мама сможет исходя из режима дня семьи. Если домочадцы ложатся рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должно приходиться на 20.30. При этом подразумевается, что семья встает в 5.00.

Если же родители и другие дети в семье ложатся поздно (в 23 часа), то и последнее вечернее кормление должно быть перемещено на 22.30, при этом семья (включая грудничка) просыпается в 7.00.

У детей в этом возрасте увеличиваются промежутки бодрствования между эпизодами сна, поэтому режим потребует родительской корректировки. Учитывая, что малыш может не спать уже по 1,5-2 часа, то количество эпизодов сна сокращается до 3-4, продолжительность каждого эпизода — 1,5-2 часа.

Ночью крохе положено около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Кушают дети в этом возрасте 5-6 раз в сутки через каждые 3,5-4 часа. При корректировке важно не смешать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны остаться в то же время, что и раньше).

Ночная потребность во сне в этот период остается прежней — 11 часов. Дневные периоды длятся по 1,5-2 часа. Однако количество этих дневных периодов может быть уменьшено до 3. Бодрствует ребенок по 2-2,5 часа.

Ночью с полугода он может уже не кушать, во всяком случае биологической необходимости в ночном кормлении с 6 месяцев уже нет. Поэтому количество приемов пищи тоже сокращается — до 5 раз в день. Между пищей кроха уже способен выдерживать четырехчасовые интервалы. Общая потребность во сне — около 15 часов в сутки.

Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно большие интервалы времени проводит в бодрствовании. Количество приемов пищи — 4-5 в сутки. От кормления по ночам стоит категорически отказаться. Спит кроха ночью около 10 часов.

Днем он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам). Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное, не допускать, чтобы малыш переутомлялся и оставался без сна большее количество времени.

Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалами в 4 часа. Количество дневного сна сокращается до 2 раз, но промежутки увеличиваются — до 2,5 часов на каждый сон.

Потребность в ночном сне — 10 часов. В этом возрасте важно включить в режим более продолжительные, чем ранее прогулки и развивающие занятия.

В этом возрасте важно откорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме нужно нанести визит в садик, поговорить с воспитателями, записать часы завтрака, обеда, полдника, часы занятий и прогулок.

В среднем дети такого возраста кушают 4 раза в день (с учетом ужина, который в детсадовском режиме отсутствует). Спать днем кроха должен 2 раза, с постепенным переведением на 1 сон (к 2-2,5 годам). Продолжительность каждого «тихого часа» – 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне — 10-11 часов.

Промежутки с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы всего в сутки малыш спал около 12,5-13 часов, эта норма обусловлена для него физиологически.

Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.

В дневное время с ребенком нужно максимально много гулять и не давать ему высыпаться. Если он очень хочет спать, все равно следует будить и вести чадо на улицу.

Кормить в течение двух «переломных» суток следует скудно, впроголодь. Вечером устраивать прохладную ванну, после чего первый раз за день давать ребенку достаточный объем пищи.

Когда он все съест и сразу ляжет спать, можно не волноваться — проспит такой карапуз 6-8 часов беспробудным сном.

После 2-3 суток можно несколько смягчить условия жизни, с большой долей вероятности малыш уже усвоит новый режим с полноценным ночным сном и питанием в нужное время.

Однако тут тоже важно избежать «перегибов», подчеркивает Евгений Комаровский. Питание по часам — не означает, что если мама опоздала с приготовлением обеда на 20 минут, то она преступник и безответственный член семьи. Режим должен быть достаточно гибким и все участники процесса — и взрослые, и дети — должны уметь под него подстраиваться. Неизменной должна быть очередность действий.

Не страшно опоздать на обед, если ребенок заигрался на улице, страшно вообще пропустить обед, хотя если малыш не хочет есть, то можно и пропустить. Главное, чтобы потом, даже если он попросит кушать, не давать ему ничего до следующего запланированного приема пищи.

Соблюдение режима — не сложность для ребенка. Это куда сложнее для его родителей, поскольку иногда от них детский режим будет требовать достаточной строгости. Выпуск программы доктора Комаровского на тему «Режим дня у ребенка» смотрите далее.

Как приучить новорожденного к правильному режиму дня?

Уход за младенцем — тяжелая работа, с которой сталкивается каждая мамочка. На первых порах жизни ребенка девушке приходится тратить огромное количество сил и энергии. Не спать по ночам. И постоянно следить за тем, чтобы ребенок не плакал и не был голодным.

Снизить нагрузку на мамочку можно. Для этого нужно сформировать у ребенка правильный режим дня. Благодаря ему, ребенок не будет будить вас ночью. И будет просыпаться только под утро.

Начинать работу в этом направлении можно с очень раннего возраста. С двух месяцев.

Мы расскажем о том, как сформировать правильный режим дня у ребенка.

Процесс формирования правильного режима дня

Формирование режима дня будет проходить в несколько шагов.  

Шаг #1: Проследите за текущим режимом своего ребенка и запишите его

Приобретите записную книжку, ежедневник или блокнот. Он понадобится вам для того, чтобы задокументировать текущий распорядок дня малыша. 

В будущем, на основе сделанных записей, вы сможете проверять то, насколько эффективно вы реформируете режим дня. И отслеживать то, придерживается ли ребенок нового распорядка.

Как работать с блокнотом?  

Расчертите страницы для создания режима дня

Нарисуйте на каждой странице вашего ежедневника специальную табличку. В ней должно быть три столбика:

1. В столбце номер один вам нужно будет написать «Время». Сюда вы будете записывать конкретное время, в рамках которого ребенок выполняет определенное действие. Например, «07:00 — Прием пищи».
2. В столбце номер два вам нужно написать «Что делает ребенок?». Сюда вы будете записывать действия, которые выполняет младенец.
3. В столбце номер три нужно написать «Примечание». Здесь вы будете писать заметки по каждому действию. Например, «07:00. Ребенок кушает. Он не сильно проголодался, поскольку не плачет. Я кормлю его по собственному желанию».

В будущем вам предстоит заполнять блокнот после каждого осуществленного ребенком действия. Записи должны быть сделаны в таком формате:

1. «06:30. Ваня проснулся». 
2. «07:00. Ваня попросил грудь».
3. «20:00. Ваня отходит ко сну».

И так далее.

Если не хотите покупать блокнот, сделайте расписание дня ребенка в Microsoft Excel

Если вы не любите делать письменные заметки, то можете воспользоваться электронными версиями таблиц для формирования расписания дня. Например, программой Microsoft Excel. Или приложениями от любых других компаний.

Это будет удобно. Поскольку вам не придется тратить деньги на покупку ежедневников.

Шаг #2: Сформируйте такое расписание дня, которое будет соответствовать биологическому ритму малыша

Ваша задача на раннем этапе формирования расписания — узнать, зависит ли время сна чада от того, как он питается. 

Проследите за следующими аспектами жизнедеятельности младенца. Если ребенок регулярно начинает капризничать в одно и то же время, то занесите эти данные в таблицу. Напишите «В период с 18:00 до 20:00 Ваня капризничает и не спит. Это происходит тогда, когда он хочет кушать». В будущем вы сможете использовать эти данные для формирования нового режима дня ребенка.

Чтобы ребенок не капризничал, вы можете покормить его в 17:30. А затем уложить спать на 2-3 часа. 

В результате, ребенок сможет набраться сил до 21:00. И проснется бодрым.

Шаг #3: Попытайтесь сделать так, чтобы ребенок просыпался в одно и то же время  

Младенцы спят практически целыми днями. Норма их сна составляет около шестнадцати часов в сутки. Чтобы ребенок не будил вас ночными пробуждениями, постарайтесь сформировать у него привычку просыпаться в одно и то же время. Например, не в 3 часа ночи, а в 7 утра.

Вы хотя бы будете подготовленными к тому, что ребенок будет просыпаться в определенное время суток. И сможете высыпаться до его наступления (ложиться в 23:00 и просыпаться в 07:00).

Установить конкретное время, в которое будет просыпаться младенец — не сложно. Для этого вам достаточно будить его ежедневно в один и тот же час. Например, если вы просыпаетесь в 7 утра, и будите ребенка в 7:20, то поступать нужно следующим образом. 

Провоцируйте пробуждение ребенка только в 7:20. Не в 7:00. Не в 7:40. А именно в 7:20. Это нужно делать регулярно. Каждый день в течение месяца.

После того, как вы проделаете эти действия на протяжении нескольких недель, малыш привыкнет к новому режиму. И будет просыпаться ровно в 7:20 уже без вашей помощи.

Шаг #4: Кладите ребенка спать сразу же после того, как увидите, что он устал

Во время игр с ребенком наблюдайте за его состоянием. Если малыш выглядит уставшим, то немедленно кладите его спать. Он должен набраться сил для того, чтобы снова быть бодрым, веселым.

Шаг #5: Если уложить ребенка спать ночью не получается, то сделайте так, чтобы он устал  

Бывает и такое, что ребенок бодрствует, веселится и не хочет ложиться спать даже в 24:00.

Ребенок ложится спать только к 2-3 часам ночи. Просыпается в 5-6 утра. Начинает кричать. И не дает вам спать.

В результате, его режим сбивается. 

Чтобы этого не произошло, ребенку нужно ложиться спать раньше. Если он бодрствует в 23:00, то на следующий день постарайтесь сделать так, чтобы к этому времени он устал. Этого можно добиться с помощью интенсивных игр. Долгих прогулок на улице. Длительных разговоров. И обнимашек.

Если вы будете часто прикасаться к ребенку, трогать его за ручки и всячески развлекать, то он начнет быстро утомляться. Всего за час подобной игры он может захотеть спать. 

После этого вы с легкостью сможете уложить малыша в кроватку. И он быстро уснет.

Подобные игры помогут вам исправить ряд проблем. Чем раньше ребенок ляжет спать, тем позже он проснется. И, соответственно, тем больше вы сможете выспаться.

Не давайте ребенку спать больше двух-трех часов за один раз

Слишком длинный сон — опасное явление. Если ребенок будет спать дольше двух-трех часов за раз, то он собьет свой режим дня. Не сможет покушать столько раз, сколько нужно. И будет голодным.

В результате, у него могут нарушиться жизненно-важные процессы. Начнется обезвоживание. Он испытает сильный голод. И заработает ряд проблем со здоровьем.

Чтобы этого не произошло, следите за сном ребенка. Идеально, если он будет спать несколько раз в день по 2 часа. 

Если же он спит дольше, то будите его. И начинайте кормить.

Шаг #6: Проделывайте следующие действия в рамках каждого дня ребенка  

На протяжении каждого дня ребенок должен проходить через следующий цикл:

1. Пробуждение.
2. Прием пищи (молока из груди).
3. Смена памперса. 
4. Игра с мамой на протяжении нескольких десятков минут.
5. Общение с мамой.
6. Прослушивание песенки от мамы.
7. Тактильные соприкосновения с мамой. Обнимашки с мамой.
8. Сон, который длится не более двух-трех часов (это действие нужно повторять несколько раз в день).

Со временем ребенок привыкнет к этому циклу действий. Начнет чаще есть и спать.

Шаг #7: Сделайте так, чтобы ребенок понял разницу между дневным и ночным сном

Ребенок должен на подсознательном уровне понимать, какой сон — дневной, а какой — ночной. Чтобы добиться этого осознания, вам нужно проделать следующие действия:

1. Для дневного сна совершенно необязательно класть ребенка в комнате с закрытыми шторами. Малыш должен привыкнуть к тому, что в это время суток на улице светло. Он должен научиться засыпать при ярком освещении.
2. Ночью ребенка нужно укладывать спать в темной комнате. С закрытыми шторами. Без дополнительных источников света. Включенных ламп, светильников и так далее. Ребенок должен привыкнуть к тому, что ночью нужно спать в темной комнате.

Ни в коем случае не кладите ребенка спать днем в комнату с закрытыми шторами. Это приведет к тому, что ребенок запутается во временах суток. И не будет знать, когда у него дневной сон, а когда — ночной.

Не бойтесь издавать шум в то время, когда ребенок спит днем. Занимайтесь привычными для себя вещами. Смотрите телевизор. Занимайтесь уборкой. Слушайте музыку. 

Ребенок должен привыкнуть к тому, что днем в квартире шумно. И научиться засыпать в подобных условиях. 

Конечно, перебарщивать и включать телевизор/музыку на полную громкость тоже нельзя. При чрезмерном шуме уснуть не сможет даже взрослый.

Рекомендации  

Кормите ребенка всегда, когда он попросит

Рекомендуем кормить ребенка не только после того, как он проснется, но и тогда, когда он сам попросит грудь. Если в вашем расписании не предусмотрено кормление вне конкретного промежутка времени, то все равно делайте это. В противном случае, ребенок будет голодным. И будет чувствовать себя ужасно. 

Понять, что ребенок хочет кушать — не сложно. Обычно об этом сигнализирует палец, засунутый в рот.

Кормите ребенка грудью не реже, чем раз в два-три часа  

Вы должны регулярно кормить ребенка грудью. Вне зависимости от того, голодный ребенок в данный момент или нет.

Кормить малыша нужно не реже, чем один раз в два-три часа. 

Чем опасно то, что вы будете редко кормить ребенка?

Кормить ребенка грудью слишком редко не рекомендуем. Это чревато серьёзными последствиями. Если он не будет кушать молоко, то его у вас станет слишком много. Из-за этого у вас могут начаться боли в груди. И другие неприятные ощущения. Чтобы этого не произошло, регулярно кормите ребенка.

 Готовы ли вы стать родителями?

Как наладить режим малыша?

Малыш родился на свет, и вы, памятуя все многочисленные книжки и журналы для родителей, ждете, что он будет спать по 20 часов в сутки, просыпаться, только чтобы поесть и, разумеется, спать всю ночь напролет.

Нет, вы, конечно, слышали о том, что иногда дети путают день с ночью, но не ожидали, что это может случиться в вашей жизни.

Но вот проходит один, второй, пятый день, то есть ночь, а ребенок не спит — вернее, спит, но вовсе не ночью, а днем… Пора принимать меры и налаживать режим малыша.

Правило первое

Младенцы не различают день и ночь. Они попросту не знают, что это такое. Спят примерно одинаковое время — что днем, что ночью. Но в ваших силах научить кроху различать время суток.

• В ночной сон должно быть абсолютно тихо и темно — в идеале так, чтобы не было ничего видно на расстоянии вытянутой руки.
• После утреннего пробуждения малыша стимулируйте его активность, общайтесь с ним, носите на руках.
• Дневной сон не должен проходить в абсолютной тишине: бытовые звуки никуда не исчезают — все бодрствуют, и ребенок должен к этому привыкнуть.
• В дневной сон не надо плотно задергивать занавески и прятать чадо от дневного света в коляске.

Правило второе

Малыши часто засыпают сразу после кормления. Однако если вы кормите малыша по требованию, то это не значит, что он должен засыпать каждый час на 10 минут. Покормили, поиграли. Но если вы видите, что кроха — сонливый или капризничает еще до кормления, то, естественно, уложите его спать.

Начать налаживание режима сна малыша следует с того, чтобы последить за его собственным режимом. Заведите дневник и на протяжении 1–2 недель отмечайте все его засыпания, пробуждения и время, проведенное им во сне.

Посмотрите, что вас в этом режиме не устраивает, и начните его корректировать. Известно, что дети легко и просто засыпают на улице, значит, выделяйте для прогулки то время, когда нужно, чтобы малыш поспал.

Определите время, в которое вы будете укладывать малыша спать на ночь, и не меняйте его. Чтобы сформировать у малыша привычку, потребуется 2–3 недели. Будьте последовательны, не меняйте расписание укладывания. Праздники, гости и путешествия не должны менять график сна малыша.

Если укладывание на ночь отнимает слишком много сил и времени, просто сдвиньте время на 1–2 часа вперед.

Дети любят режим, он дает им чувство уверенности и безопасности. А родителям позволяет больше времени уделять себе и друг другу. Так что потратьте всего 3 недели на то, чтобы организовать себя и ребенка, — и наслаждайтесь приятными плодами нормального режима детского сна.

В возрасте 1–2 месяцев дети, как правило, формируют себе такой режим сна: 3–4 дневных сна и 1 ночной.

Как приучить младенца к режиму дня и ночи?

Для чего нужен режим дня? 

Новорожденный малыш не в состоянии отличать день от ночи. В первый месяц жизни кроха бодрствует всего 4-6 часов в сутки. К 9 месяцам это время постепенно увеличивается до 10 часов.

В такие относительно сжатые сроки родители должны успевать не только кормить и купать малыша, но и заниматься с ним гимнастикой, развивающими играми, ходить на прогулки, посещать врача. Если вы не станете приучать кроху к распорядку дня, жизнь молодой семьи превратится в хаос.

Вы не сможете планировать личные и домашние дела, а кроха станет нервным и капризным. Если же малыш приучится кушать, засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, это положительно скажется на состоянии его здоровья, нервной и иммунной системы.

Режим дня полезен для ребенка по нескольким причинам:

• Если вы будете ежедневно кормить малыша в одно и то же время, работа его пищеварительной системы наладится быстрее. Детский организм будет «знать», в какие часы ему нужно переваривать пищу. Он станет своевременно вырабатывать ферменты и желудочный сок. Еда будет усваиваться легче. У новорожденного, приученного к постоянному режиму кормлений, гораздо раньше проходят кишечные колики.
• Если малыш научится засыпать и просыпаться в одно и то же время, его нервная система будет нормально развиваться и функционировать. В первый год жизни детский мозг обрабатывает огромное количество информации. Четкий режим дня и ночи поможет распределить эту нагрузку равномерно. Малыш будет спать положенное ему по возрасту количество часов  и за это время усваивать полученные навыки. Просыпаясь, кроха будет готов узнавать новое.
• Налаженный режим дня и ночи позволит малышу высыпаться, чувствовать себя бодрым и довольным. Здоровый сон важен для роста и правильного развития ребенка.
• Четкое время гигиенических процедур, кормлений, игр и прогулок поможет организму быть готовым к различным нагрузкам. Это стимулирует иммунную систему, позволяет равномерно распределять запасы энергии. Распорядок дня поможет малышу изучать мир и расти здоровым.

Как составить распорядок дня для грудничка? 

В первый месяц жизни крохи постарайтесь вычислить его биоритмы: когда он засыпает и просыпается, когда ходит в туалет и просит кушать. Затем плавно начинайте корректировать его активность так, чтобы время каждого действия было удобным как для вас, так и для младенца.

Маленькая хитрость: Заведите специальный блокнот или сделайте электронную таблицу из трех столбцов: действие; время; примечания. Например: 6.00 – проснулся, 6.30 – поел (кушал хорошо), 7.30 – лег спать и так далее.

Для того чтобы распределить активность малыша по времени, определитесь с основными действиями, которые вы будете совершать с крохой каждый день.

Современные педиатры рекомендуют особое внимание уделять не строгому выполнению «ритуалов» в одно и то же время, а их четкой последовательности.

К примеру: подъем, упражнения, кормление, гигиена, сон, массаж, кормление, прогулка, купание и так далее.

Важно! Приучайте малыша к режиму плавно, без давления и лишних нервов. Не обязательно все делать по минутам, вы можете отклоняться от графика примерно на полчаса. Регулярное выполнение одних и тех же «ритуалов» приблизительно в одно и то же время позволит малышу самым естественным образом привыкнуть к распорядку своего дня.

Примерный график активности младенца 

Распорядок дня у каждого малыша индивидуален. Выстраивать его нужно, отталкиваясь от биоритмов новорожденного. В первый месяц жизни груднички только спят и едят.

Кормят их 8-10 раз в сутки с одинаковыми интервалами (обычно раз в два часа). Это самое удобное время для планирования будущего режима. Приемы пищи – основа вашего графика.

Отталкивайтесь от них и решайте, чем и в какой последовательности вы будете занимать промежутки между сном и кормлением малыша.

К началу второго месяца младенец становится активнее. Время ночного сна увеличивается, а дневного начинает сокращаться. С каждой неделей вводите в распорядок дня новые занятия с грудничком: массажи, гимнастику, развивающие игры, прогулки.

Выстроить индивидуальный график активности малыша можно, отталкиваясь от особенностей детского развития в первый год жизни:

Первый месяц жизниМинимальная активность. Во сне малыш проводит от 16 до 20 часов в сутки. Приемы пищи 8-10 раз в сутки через каждые 2 – 2,5 часа.

2 — 3 месяцаМалыш проводит во сне от 14 до 18 часов. Днем младенец дремлет 3-4 раза. Количество кормлений сокращается до 5-6 раз с интервалами в 2,5 – 3 часа. В дневное время ребенок бодрствует 1 – 2 часа.

3 – 6 месяцевРебенок спит 14-15 часов в сутки. Просит есть до 5 раз в день, интервалы между кормлениями увеличиваются до 3,5 – 4 часов. В дневное время ребенок активен 2 – 3 часа.

6 – 9 месяцевВо сне малыш проводит 14-15 часов в сутки. Днем дремлет два-три раза и бодрствует 3 – 4 часа. Число кормлений остается прежним.

9 – 12 месяцевСон ребенка постепенно становится похожим на сон взрослого человека. Малыш спит до 14 часов в сутки, из них 10 – 12 ночью. Днем дремлет два раза, бодрствует от 5 часов и больше. Приемы пищи – 4 раза в день с интервалами в 4 часа.

Важно! Зафиксируйте время бодрствования вашего малыша и заполняйте часы его активности различными занятиями. Главное – вводить новые пункты в детский график постепенно, ежедневно придерживаться одной и той же последовательности действий, ориентироваться на настроение и состояние здоровья крохи.

Как научить малыша соблюдать режим? 

• Придумайте особый «ритуал» отхода ко сну. Например, каждый раз включайте спокойную музыку, пойте колыбельные, приглушайте свет, читайте сказки. Перед сном купайте кроху в ванночке с настоем ромашки или череды, делайте ему массаж животика. Малыш успокоится, расслабится и приготовится спать.
• Когда вы выстраиваете режим приема пищи, учитывайте только полноценные кормления. Младенцы иногда просят грудь, чтобы успокоиться. Стресс, кишечные колики, недомогание и перемена погоды могут сказаться на том, что малыш станет чаще тянуться к груди. Не путайте такое «защитное» сосание с полноценным приемом пищи.
• Дети-искусственники реже испытывают чувство голода, соответственно, число кормлений у них меньше, чем у малышей на ГВ. Смесь усваивается детским организмом не так быстро, как грудное молоко.
• С четвертой недели жизни включите в график малыша ежедневные прогулки. Сначала находитесь на улице до 15 минут, потом постепенно увеличивайте время.
• Пока малышу не исполнилось 8 месяцев, прогулки можно совмещать с дневным сном. Затем перенесите время прогулок на часы бодрствования ребенка.
• Выберете определенное время для физических упражнений и купания. Делать это лучше через полчаса после кормления. Малыш должен быть бодр, сыт и в хорошем настроении. Тогда он привыкнет к гигиеническим процедурам и будет спокойно к ним относиться.
• Когда малышу исполнится четыре месяца, его график можно начинать подстраивать под семейный ритм жизни. Только делать это нужно плавно, без давления и резких изменений режима дня крохи. Например, утром малыша можно разбудить чуть раньше (когда младенец находится в активной фазе сна: дергает ручками и ножками, часто дышит, бегают глаза под веками). Таким же образом можно сократить время дневного сна.

Важно! Распорядок дня – это всего лишь инструмент, который поможет вам планировать свои дела. Не относитесь к режиму как к обязанности. Соблюдать его важно, но иногда можно позволить себе и малышу отклониться от точного расписания.

Резюме: Приучить малыша к режиму дня и ночи можно, ежедневно повторяя одну и ту же последовательность действий в одно и то же время.

Как приучить месячного ребенка к режиму кормления. Каким должен быть режим? Как приучить к режиму — мнение врача педиатра

Рождение ребенка вносит серьезные изменения в привычный распорядок дня родителей. К повседневным заботам добавляется серьезная нагрузка по уходу за малышом, особенно в первые месяцы.

Иногда вместо радости от появления крохи на свет молодые родители испытывают стресс, постоянную усталость и недосыпание.

Переживания мамы передаются малышу, создавая замкнутый круг из бесконечных хлопот, раздражения и капризов.

Чтобы избежать негативных эмоций и преуспеть во всем, необходимо подумать, как приучить новорожденного к режиму с первых дней жизни.

Как организовать режим дня?

Маме в первые недели жизни малыша нужно просто понаблюдать за ним: во сколько он просыпается, когда начинает просить кушать, сколько времени ему требуется на общение и сон.

Насильно малыша ничего не заставляйте делать в первый месяц, просто записывайте свои наблюдения.

Руководствуясь записями, вы можете заметить, что какие-то действия младенец совершает в одно и то же время (ваша отправная точка).

Утреннее пробуждение начинайте с улыбки и приятных слов в адрес ребенка, атмосфера должна излучать спокойствие и радость. Если вы заметили, что малыш проснулся раньше времени, но при этом не капризничает и не плачет, не спешите вынимать ребенка из кровати, возможно, он уснет снова.

Для того чтобы ребенок засыпал без проблем, старайтесь совершать определенный ритуал перед сном. Например, проветривая комнату, укачивайте малыша в течение 10 минут, спойте колыбельную песенку, а затем переложите в кроватку. Укладывая новорожденного на ночной сон, не рекомендуется проводить активные игры, так малыш может перевозбудиться и начнет капризничать.

  Что можно подарить маленькому мальчику?

Спустя 2–3 недели начинайте мягко проявлять настойчивость к поведению малыша. В случае длительного сна ребенка следует, разбудит.

Преимущества режима дня

У новорожденного потребность во сне, пище, игре и отдыхе наступает через определенные промежутки времени именно из-за правильного распорядка дня. Сопровождаются эти действия изменениями в структуре головного мозга, т. е. организм сам перестраивается во время бодрствования и состояния покоя.

Определенный распорядок дня приносит пользу малышу:

• приучает отличать день от ночи;
• учит правильной смене бодрствования и сна;
• защищает малыша от переутомления;
• прививает дисциплину;
• ребенок меньше капризничает;
• создает условия активности и бодрости ребенка, что положительно влияет на правильное умственное и физическое развитие.

Роль процедуры кормления в режиме дня

Ребенок, находясь в утробе, получал пищу непрерывно, недостатка в питании не было. Поэтому первое время после рождения кормить ребенка необходимо по требованию. Вряд ли у вас хватит сил, и терпения слушать плач своего малютки, когда он голоден.

Прикладывание ребенка к груди в первый месяц жизни должно осуществляться в промежутке 2–3 часа и по мере взросления немного увеличиваться. Малышу частое прикладывание является не только процессом получения пищи, но и способом общения. Тактильное ощущение матери дает чувство защищенности и психологического спокойствия.

Женщине регулярное прикладывание помогает наладить лактацию, а также избежать застоя молока в груди.

С момента введения прикорма в рацион младенца нужно приучать к совместной трапезе со всеми членами семьи.

Достаточно сложно кормить ребенка по определённому режиму, в первые два месяца жизни требуется каждые 2–3 часа кормить младенца. Не отказывайте малышу в желании кушать. Увеличивать время между кормлениями до 4 часов нужно, начиная с 3–4 месяца жизни.

Проведите небольшой эксперимент: малыш проснувшись, начинает плакать спустя 2 часа после кормления, т. е. снова требует грудь, не подходите к нему сразу. Дайте ему попить водички и предложите пустышку.

Тем самым вы постепенно приучите ребенка к более длительным промежуткам между кормлениями.

Немного по-другому обстоят дела детей на искусственном вскармливании. Режим питания и количество смеси устанавливается врачом-педиатром в зависимости от возраста, веса, физического состояния малыша. Поэтому кормление ребенка происходит не по требованию, а имеет установленные временные интервалы.

Особенности ночного кормления

Во время ночного кормления старайтесь не включать свет в комнате, общайтесь с малышом вполголоса. Чтобы вы и ребенок за ночь выспались, возьмите карапуза с собой в кровать, нет ничего плохого в совместном сне. Малыш будет спокойнее спать, в близком присутствии мамы.

Некоторые детки поначалу могут просыпаться ровно в 2 часа ночи за очередной порцией пищи. Если этого не происходит, то не стоит будить ребенка специально, чувство голода не настолько сильное и совсем его не беспокоит.

Кроме того, услышав капризы ребенка среди ночи, не спишите подсовывать ему грудь, дайте тепленькой водички и подождите минут 10–15, возможно малыш успокоится и уснет, так вы приучите пропускать кормления.

Начинаем различать день и ночь

Чтобы грудничок не путал день с ночью, следуйте простым правилам:

1. Регулярно проветривайте комнату, в которой спит малыш. Подходящая температура в комнате 18–20 градусов, влажность воздуха 60–80%.
2. Не пытайтесь оградить чадо от домашних звуков и шума. Пусть в другой комнате идет телевизор, в ванной комнате может работать стиральная машина, папа может активно стучать по клавиатуре компьютера.
3. Во время дневного сна не создавайте в комнате ребенка затемненную обстановку, не задергивайте шторы. Рекомендуется оградить кроху от прямых солнечных лучей. Ночью же, наоборот, не рекомендуется зажигать яркий искусственный свет, приобретите небольшой ночник.
4. Последнее кормление перед сном должно проводите около 23 часов, тогда длительный сон гарантирован.
5. В течение дня ребенка нужно постоянно чем-то занимать: прогулками, игрой, массажем, общением. Искупать ребенка желательно около 21–22 часов.
6. Найдите причину ночных бодрствований, это могут быть кишечные колики, головные боли, высокая температура тела, сыпь и т. д. Покажите малыша педиатру, в случае необходимости он назначит лечение.

Случаи, когда дети в возрасте от полугода начинают путать день с ночью:

• уменьшение дневного сна, т. е. переход на двухразовый сон с трехразового;
• длительность дневного сна боле 4 часов;
• не соблюдается распорядок дня.

Все эти случаи могут стать причиной излишней активности ребенка в вечернее время, он может продолжать играть, ползать по кроватке.

  Комплект на выписку из роддома для новорожденных мальчиков

Примерный режим дня новорожденного ребенка в возрасте 1–3 месяца

• 6.00 Утренний туалет
• 6.30 Кормление
• 6.30–7.30 Бодрствование (занятие гимнастикой, массаж)