Благополучная беременность и роды без боли: подготовка к родам

Роды — это долгожданное, но немного пугающее событие, ведь после них жизнь уже не будет такой, как прежде. Женский организм на физиологическом уровне начинает готовиться к родам еще в период полового созревания, но это не отменяет того, что к рождению малыша нужно отнестись серьезно.

Во время беременности женщины стараются наслаждаться своим состоянием, но чем ближе срок ПДР (предполагаемой даты родов), тем больше мыслей появляется в голове. И это естественно, ведь никто не знает, что их ожидает.

Кого-то пугает боль, кого-то — непонимание того, что с ними будет происходить, кого-то — страх ответственности, которая обрушится на них уже совсем скоро. Как подготовиться к такому важному событию? Расскажем в этой статье.

Психологическая подготовка к родам

Один из страхов у будущих мам связан с тем, что свободного времени у них будет намного меньше. Они боятся, что не будут успевать уделять время себе, заниматься домашними делами, готовить и ухаживать за малышом. Чтобы психологически подготовиться к родам и свести к минимуму переживания по поводу рождения ребенка, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Не старайтесь все успеть. Это нормально, что вы не будете успевать запланированное.
2. Делегируйте обязанности. Заранее обсудите с мужем, с какими обязанностями он сможет вам помочь. Ребенок — это ответственность обоих родителей.
3. Пользуйтесь техникой, которая облегчает жизнь. Задумайтесь о приобретении робота-пылесоса, посудомоечной машины и других товаров, которые будут экономить вам время.
4. При любой возможности спите. Спать всю ночь без пробуждений теперь не получится, так как малыш минимум 2-3 раза будет просыпаться. Если он будет хорошо спать днем — ложитесь отдыхать вместе с ним. Домашние дела можно отложить, а возможность отдохнуть нужно использовать в любой ситуации.
5. Найдите хобби, которое будет вас вдохновлять. Интересное занятие в послеродовый период отвлечет вас от однотипных дней и так называемого «дня сурка».
6. Помните, что все трудности, с которыми вы столкнетесь после родов, временны. Колики, зубы, скачки роста и другие проблемы болезненно переносятся не только малышом, но и родителями. Но бессонные ночи не будут длиться вечно, поэтому напоминайте себе об этом в трудные моменты.
7. Не вините себя в неудачах. Во время беременности и после родов меняется гормональный фон, поэтому перепады настроения и страхи могут быть связаны именно с этим.

Если вы не сможете самостоятельно морально подготовиться к родам, обязательно обращайтесь к специалисту. Вы всегда можете пообщаться с психологом из вашей женской консультации. Врач поможет вам разобраться с навязчивыми мыслями и страхами и прийти к внутренней гармонии.

Рассмотрим и другие способы, которые помогут вам психологически подготовиться к родам.

Курсы по подготовке к родам

На них вы сможете пообщаться с единомышленниками и обсудить те проблемы, которые вас беспокоят. На курсах вы также сумеете получить много полезной информации как по беременности, так и по родам.

Преподаватели расскажут вам о самых распространенных мифах и помогут справиться с вашими страхами. Вы можете ходить только на те занятия, которые вас интересуют.

На курсах можно узнать про психологию родов, естественные роды и кесарево сечение, эпидуральную анестезию, роды в воде, массаж при схватках и многое другое. Чем больше полезной и достоверной информации вы будете знать, тем проще вы справитесь сами.

На курсы можно ходить как в одиночку, так и вместе с партнером. Обычно там не только разбирают теорию, но и дают основы практической подготовки.

Чтение медицинской литературы

Учитывайте, что не все статьи и книги написаны специалистами, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору литературы.

Если же вы хотите осознанно подойти к родам и избавиться от страхов, связанных с рождением малыша, обратите внимание на книгу «Я беременна, что делать?», написанную практикующим врачом-гинекологом Ольгой Белоконь.

Она работает по принципам доказательной медицины и дает только те рекомендации, которые проверены многочисленными исследованиями.

Самостоятельная работа со своими страхами

Возьмите ручку и лист бумаги и выписывайте все то, что вас беспокоит. А теперь найдите аргументы, которые бы подтвердили то, что ваши страхи необоснованны. Подумайте о своем малыше и его здоровье и сделайте все, чтобы расслабиться и, наконец, найти гармонию со своими мыслями.

Физическая подготовка к родам

Во время беременности и после родов организм получает большую нагрузку. Чтобы быстрее восстановиться, необходимо поддерживать хорошую физическую форму и заниматься своим здоровьем. Как подготовиться к родам не только морально, но и физически? Польза для организма будет от:

1. Активного образа жизни. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, выбирайте лестницу вместо лифта, по возможности — выезжайте на прогулки по туристическим маршрутам за город. Все это можно делать только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете, и у вас нет других рекомендаций от врача.
2. Закаливания. Начинать привыкать к более низким температурам во время беременности не рекомендуется, но если вы только планируете стать мамой, то это пойдет на пользу. Закаливать свой организм можно разными способами: с помощью растирания, обливания, контрастного душа, принятия солнечных и воздушных ванн.
3. Упражнения для беременных. В период ожидания малыша нет нужды отказываться от спорта (если нет противопоказаний). Если раньше вы ходили на фитнес, в зал или на пилатес, необходимо лишь снизить нагрузку. Для тех женщин, которые раньше не занимались спортом, специалисты разработали комплексы для беременных. Они направлены на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, а также:
   • положительно воздействуют на иммунитет;
   • уменьшают риск осложнений во время родов;
   • способствуют более быстрому восстановлению.

Что купить перед родами

Подготовиться морально и физически к первым родам достаточно сложно, так как нужно разобраться со всеми организационными вопросами. Один из таких — сбор сумки в роддом.

Эти мелочи пригодятся как в дородовой, так и в послеродовой палате. На сайте роддома обычно есть свой список обязательных вещей, поэтому проверяйте эту информацию после того, как вы определитесь, где будете рожать.

Но в большинстве случаев этот список включает:

• документы — паспорт, страховка, родовой сертификат, обменную карту;
• телефон с зарядкой;
• одежду для нахождения в палате и обувь для душа;
• халат и белье — носки, трусики, бюстгальтер для кормления;
• пижаму для беременных — выбирайте их в интернет-магазине Proud Mom, у нас представлены красивые модели из натурального хлопка по лучшим ценам;
• косметичку для будущей мамы;
• средства личной гигиены — прокладки, пеленки, одноразовые трусики, вкладыши в бюстгальтер, заживляющий крем, мыло, шампунь;
• питьевую воду;
• подгузники и пеленки для малыша;
• детскую косметику;
• одежду для новорожденного;
• детские влажные салфетки;
• бутылочку — пока не пришло молоко, ребенку обычно дают смесь;
• вещи для выписки — заранее подумайте, в чем вы будете встречать своих родных и близких.

Бояться родов — это естественно, но к ним можно подготовиться, чтобы подойти к этому процессу осознанно и без панического страха. Читайте достоверную литературу, старайтесь больше двигаться, ухаживайте за своим телом и прислушивайтесь к своим желаниям. И тогда страхи, которые в большинстве случаев связаны с неизвестностью, уйдут на второй план.

▶Роды без страха: как психологически подготовиться к родам✅ МЦ ADONIS | Киев

Подготовку к родам многие воспринимают чисто с практической точки зрения, собирая нужные медицинские документы и вещи, которые понадобятся в роддоме.

Это все однозначно важно, но есть и другая сторона. Женщине и ее близким также нужно подготовиться к родам психологически.

Как это сделать рассказывает перинатальный психолог акушерского стационара (роддома) ADONIS Юлия Владимировна Волянская. 

Юлия Владимировна, расскажите, что включает в себя подготовка к родам с психологической точки зрения?

– В третьем триместре женщина начинает готовиться к рождению ребенка. Она организовывает место в квартире, детскую комнату, покупает вещи для новорожденного и так далее. Когда этот процесс завершен, можно сказать, закрывается определенный гештальт, и женщина начинает отсчитывать дни до рождения ребенка.

Подготовка к родам с психологической точки зрения предусматривает в первую очередь информированность о предстоящем событии. Женщине важно выбрать роддом, в котором она будет рожать, и обсудить все тревожащие вопросы с акушером гинекологом.

Фундаментальной основой подготовки является посещение Школы будущих родителей, на которой обсуждаются все самые важные моменты.

Мы рассказываем о периодах родов, о том, как они проходят, об особенностях кесарева сечения, если у женщины есть к нему показания, о роли партнера во время родов, правилах ухода за новорожденным, грудном вскармливании и многом другом.

Что делать, если есть страх перед родами? Как женщине его побороть?

– В отличие от тревожности страх является предметным. Если человек боится, то знает, чего именно. Если есть страх перед родами, женщине важно озвучить его своему акушеру-гинекологу, чтобы он смог его развеять.

Очень часто женщины владеют не совсем точной информацией, полученной из интернета, телевидения или рассказов подруг.

Важно, чтобы беременная обсудила все тревожащие вопросы с гинекологом, который даст ей достоверную информацию и поможет сформировать реалистичное представление о том, что ее ожидает. Большинство страхов после таких разговоров рассеиваются.

Также женщин часто тревожат бытовые вопросы. Например, они интересуются, где во время родов будет муж, где останутся ее личные вещи, сможет ли на выписку приехать старший ребенок и будет ли ей кто-то помогать в разных ситуациях. Мы стараемся предоставлять такую информацию заранее, на этапе подготовки к родам.

Вы – пренатальный психолог в родильном доме ADONIS. Скажите, в чем заключается ваша роль? Какую профессиональную помощь вы оказываете роженицам?

– Я работаю с женщинами и их супругами или партнерами, как на этапе беременности, так и во время родового процесса и после родов. Я консультирую беременных по немедикаментозным методам обезболивания во время родов. Обсуждаю с ними, как приблизительно все будет происходить.

При необходимости помогаю партнеру подготовиться к родам, рассказываю, что он может делать и какую поддержку оказывать женщине. Также работаю с парами перед кесаревым сечением. Во время родов часто помогаю женщинам справиться с тревогой, а молодым папам с нахлынувшими эмоциями. При необходимости я общаюсь с ними прямо в родильном зале.

Очень важной является и работа с психологом в послеродовом периоде. Я рассказываю парам, какие психологические изменения могут происходить, что является нормой, а что тревожным звоночком, при появлении которого нужно обратиться за профессиональной помощью.

Современная медицина работает по принципу биопсихосоциальной модели, то есть она рассматривает человека с точки зрения биологического, психологического и социального благополучия. Нам важно, чтобы не только физиологические параметры женщины соответствовали нормам, прописанным в протоколах, но и ее психологическое состояние было комфортным.

Вы сказали, что при необходимости посещаете роженицу даже в родильном зале. Когда это происходит? Какую помощь вы оказываете?

– Во время родов у женщин иногда появляется страх, меняется эмоциональное состояние, возникают какие-то вопросы. Иногда психологические трудности испытывает партнер, например, из-за стресса выказывает желание покинуть родильный зал, что вызывает негативные эмоции у роженицы.

В подобных случаях я прихожу в родзал и оказываю пациентке нужную помощь. Иногда я выступаю посредником между ней и партнером или другим медицинским персоналом.

Однако психолог не является партнером женщины на родах, он оказывает только ситуативную помощь, когда в этом возникает потребность.

Психологический комфорт женщины очень важен. Психология наука доказательная.

Известно, что стресс, страх и сильные негативные эмоции запускают в организме ряд биологических процессов, из-за чего меняется гормональный фон.

Вырабатывается большое количество определенных гормонов – супрессоров, которые подавляют действие других, концентрация которых во время родов, наоборот, должна быть высокой.

• Комфортное эмоциональное состояние способствует более легкому физиологическому протеканию родов.
• «Партнерские роды: советы пренатального психолога». 
• Просмотреть видео-версию интервью Юлии Владимировны Волянской вы можете здесь:

Страх перед родами | Как перестать бояться и родить без боли — советы

Все мы подвержены влиянию окружающей среды, происходящих вокруг нас событий и мнений других людей. А беременные женщины – особенно чувствительны и восприимчивы. В фильмах и рассказах женщин, родивших несколько лет назад, роды часто изображаются как драматический и болезненный процесс. Отсюда возникает подсознательный страх рожать, особенно, если это первенец и женщина очень ранима и восприимчива.

Но большинство женщин, родивших ребенка, скажут вам, что рождение крохи — не то, что вы видите в кино. Поэтому вполне возможны роды без боли и страха. Это естественный процесс, который совершенствовался в ходе эволюции, поэтому природа создала целый ряд защитных механизмов, которые помогают женщине пройти этот непростой этап – дать жизнь малышу.

Но многие женщины говорят своему врачу – я боюсь рожать первый раз потому, что они просто не знают, как вообще протекают роды, что происходит на каждом этапе и какими приемами можно побороть страх родов.

Я боюсь рожать детей: причины и типы страхов

Перинатальные психологи и акушеры выделяют несколько видов страхов, когда приходит пора родить ребенка. У каждой будущей мамы может преобладать тот или иной вариант, либо комбинируются сразу несколько вариантов.

Многие мамы говорят – «я боюсь рожать ребенка, вдруг что-то пойдет не так, я просто не представляю – что меня ждет».

Да, очень часто страх родов может возникать просто из-за незнания того, что с вами произойдет, как только вы переступите порог родильного дома. Иногда матери, рожающие в первый раз, могут не чувствовать уверенности в том, что смогут родить.

В других случаях они могут быть обеспокоены услышанными негативными историями и ощущают иррациональный страх рожать детей.

Боязнь схваток и болевых ощущений — это обычное явление, особенно если это первый малыш. Будущая мама также может опасаться родовой травмы, например, разрыва промежности. Но важно знать, что есть много способов облегчить боль во время родов и избежать любых осложнений. Женщины, которые могут расслабиться и контролировать свои роды, обычно считают их менее болезненными.

Всегда есть шанс, что будущей маме понадобится помощь врача или акушерки во время родов. Это называется медицинским вмешательством, акушерским пособием. Вмешательство может включать кесарево сечение или эпидуральную анестезию.

Ключ к тому, как преодолеть ваш страх перед различными медицинскими манипуляциями — это больше узнать о родах. Это поможет почувствовать силу и контроль. Вы можете посещать дородовые курсы, читать различные материалы о родах и разговаривать со своим лечащим врачом.

Самый распространенный страх среди женщин, которые уже родили ребенка, — это повторение неблагоприятных сценариев, которые возникали в первых родах.

Некоторые женщины также замечают, что новая беременность вызывает смешанные эмоции по поводу предстоящих родов. Возникают опасения, что могут повториться те проблемы, которые были с первым малышом.

Важно поговорить об этих чувствах со своим врачом и уточнить – чего стоит ожидать в этот раз.

Первый период родов может занять больше времени, чем вы ожидаете. В среднем проходит 8-12 часов с момента, когда мать начинает ощущать схватки до того периода, пока шейка матки полностью не расширится и женщина сможет начать тужиться.

Уже рожавшим матерям в среднем требуется около 8 часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы добраться до роддома.

Чтобы избавиться от страха перед родами и опозданием в роддом, заранее определите место родов и договоритесь с врачом роддома о том, что можно позвонить ему сразу, как только почувствуете схватки. Это придаст уверенности.

Сегодня будущим мамам оказывают психологическую помощь и поддержку, организуют дородовые курсы и он-лайн конференции для того, чтобы помочь перебороть страх перед родами.

В каждой женской консультации есть бесплатные группы по подготовке к родам, где работают опытные специалисты.

Они ответят на любые вопросы, расскажут все нюансы предстоящего важного события, научат правильным техникам дыхания и поведения в период рождения малыша.

Кроме того, есть много частных центров, где проводят занятия с будущими мамами, обучают техникам расслабления, самомассажа, медитаций и даже дородовой йоги. Все это помогает избавиться от страха родов, перебороть негативные ощущения, настроиться на положительный исход.

Кроме того, чтобы роды прошли благополучно, важно на протяжении всей беременности заботиться о своем здоровье, постоянно наблюдаться у врача. Будущей маме важно максимально здоровое питание, активный образ жизни, прием добавок, регулярные физические упражнения, уход за телом. Все это помогает подготовиться и родить без страха.

Важно помнить — если вы чувствуете страх и стресс, это не идеальный вариант для вас или вашего ребенка. Поговорите со своим врачом, сходите к психологу – эти специалисты есть в любой женской консультации. Они помогут вам определить для себя — как не бояться родов, как справиться с различными трудностями в поздние сроки беременности, подготовиться к появлению малыша психологически.

Чтобы вы могли родить безболезненно и значительно уменьшили дискомфортные ощущения в период схваток, врачи рекомендуют подходить к вопросу деторождения осознанно, собрать максимум достоверной информации от специалистов. Есть ряд основных моментов, которые помогут стать увереннее в том, что роды пройдут благополучно.

Когда начнутся схватки, постарайтесь как можно чаще находиться в вертикальном положении. Можно просто стоять, опираясь на спинку кровати или стула, присесть на корточки, ходить по комнате или палате.

Такое положение мамы помогает плоду занять наиболее оптимальное положение и плавно продвигаться в родовом канале. Его головка давит на область шейки, помогая ей раскрываться, стимулирует сокращения матки.

Двигательная активность отвлекает, уменьшает ощущение дискомфорта, вызванное схватками.

Если вы хотите полежать, лучше перевернуться на бок. При лежании на спине нарушается приток крови по венам из-за того, что матка давит на нижнюю полую вену около позвоночника. Можно принять в кровати коленно-локтевое положение, переворачиваться с правого бока на левый.

Старайтесь не концентрироваться на длительности схваток, не зацикливайтесь на мысли – как долго они будут длиться. Попробуйте отвлечь себя музыкой, фильмами, разговорами с близкими, общением с малышом. Между схватками постарайтесь максимально расслабиться и отдохнуть.

Пробуйте различные приемы расслабления и массажа: поглаживайте или потирайте низ живота по направлениям от середины к краям, потрите область крестца, надавливайте на область подвздошных костей.

Если есть возможность, сходите в теплый душ, он расслабляет и освежает. Во многих роддомах есть надувные мячи, на которых можно посидеть, чтобы облегчить схватки. Попробуйте подобрать для себя наиболее оптимальное сочетание действий, которое отвлекает вас лучше всего.

• 1. S.S. Adams, M. Eberhard-Gran, A. Eskild Fear of childbirth and duration of labour: A study of 2206 women with intended vaginal delivery. BJOG: an International Journal of Obstetrics and Gynaecology, 119 (10) (2012), pp. 1238-1246, 10.1111/j. 1471-0528.2012.03433.
• 2. Alehagen et al., 2006 Fear of childbirth before, during, and after childbirth Acta Obstetricia Et Gynecologica Scandinavica, 85 (1) (2006), pp. 56-62, 10.1080/00016340500334844
• 3. Ланцбург М.Е., Крысанова Т.В., Соловьева Е.В. Психологические и психосоматические нарушения в период беременности и родов. Современная зарубежная психология 2016. Том 5. № 2. С. 78–87.
• 4. Anxiety in early pregnancy: prevalence and contributing factors [Электронный ресурс] / C. Rubertsson, J. Hellström, M. Cross, G. Sydsjö // Archives of Women’s Mental Health. 2014. Vol. 17, № 3. P. 221–229.

Понравилась
статья?

Подпишись на наш канал
в Яндекс Дзен!

• Врач-педиатр
• Занимается патофизиологией, иммунологией, вопросами питания детей и взрослых

• Закончила курс по ГВ от ВОЗ/ЮНИСЕФ, преподавала в ВолГМУ, кафедра Патофизиологии с курсом иммунологии, аллергологии.»

Другие
статьи автора

Мягкие роды — что это значит и что для этого нужно

Идеальные роды, какие они? В комфортной обстановке, рядом с близким человеком? В окружении опытных врачей, которые готовы помочь, но не вмешиваются в процесс без необходимости? А может, идеальные роды — это свобода без ограничений? Или возможность прижать к груди своего малыша сразу же после рождения? Думаете, идеальные роды — соблюдение всех этих условий, а идеал недостижим? Ошибаетесь! В Москве роды вашей мечты давно стали реальностью. Называются такие роды мягкими. О том, чем хороши естественные мягкие роды, и как это — рожать «мягко», читайте в нашей статье.

Что значит словосочетание «мягкие роды»?

Термин «мягкие роды» — изобретение недавнего времени, но в идее о том, что беременность — не болезнь, а родильный дом — не больница, нет ничего нового. В столичных родильных домах давно знают, что залог успеха — спокойствие будущей мамы. Здесь врачи — не начальники рожениц, а помощники и защитники.

Их главная задача: уберечь, оградить женщину от любых факторов и ситуаций, которые бы помешали родовому процессу, но не вмешиваться в него без необходимости. Важно создать роженицам максимально комфортные условия и предоставить им возможность самим выбирать позы, в которых удобнее пережидать схватки и рожать.

Слушая свое тело, подчиняясь мудрым законам природы, женщины испытывают меньше стресса, а значит и роды проходят легче, «мягче». Родильный бокс при этом должен отвечать трем важным критериям, известным как «правило трех Т»: тихо, тепло, темно. Здесь не должно быть лишних разговоров, присутствия посторонних, холода и яркого света.

Только при соблюдении этих условий в организме будущей мамы вырабатывается окситоцин — гормон, необходимый для того, чтобы роды прошли успешно.

Сегодня естественные мягкие роды в Москве — привычное явление.

Родильные дома столицы обеспечены всем необходимым для проведения мягких родов в рамках программы ОМС, то есть бесплатно для пациенток. Список роддомов смотрите здесь.

Мягкие роды — это минимальное разумное невмешательство со стороны врачей в процесс родов, при условии, что пациентка здорова, а роды протекают физиологически. Самое главное — создать будущей маме комфортные условия, при которых бы она чувствовала себя спокойно и уверенно, не испытывала боли и стресса. Чем свободнее женщина будет ощущать себя в роддоме, тем лучше для нее и ребенка.

Это роды, когда врач учитывает все желания женщины и действует исключительно во благо ей и ребенка. Это роды без акушерской агрессии, при полной информированности роженицы, когда она предупреждена о каждом шаге врача, каждой манипуляции, каждой процедуре. Мягкие роды — это то, к чему должны стремиться все родовспомогательные учреждения.

Индивидуальный родильный бокс, где тихо, тепло, темно.

В родбоксе есть все, чтобы облегчить боль немедикаментозным способом (маты, фитболы, специальные стулья, кровати-трансформеры).

Возможно свободное поведение в родах (включая роды в воде).

Отсутствует акушерская агрессия.

Возможно присутствие партнера на родах.

Проводится анестезия (от которой можно оказаться).

Роды при минимальном вмешательстве врачей в естественный родовой процесс возможны при условии, что роженица здорова, ей не нужна особая помощь и внимание медиков. Специальная физическая подготовка здесь не требуется, а вот психологическая не помешает. Как правильно подготовиться к прекрасному и важному событию, которое вот-вот произойдет?

Шаг №1: информированность

Если четко знать, что ждет в родильном отделении, то и бояться нечего. Смотрите обучающие видео, читайте статьи по теме, запишитесь в Школу будущих мам. Там расскажут об этапах родов, научат правильно дышать, определять начало схваток и другим полезным вещам.

Шаг №2: доверие

Чтобы все прошло, как надо, важно доверять врачу и быть готовой к сотрудничеству с ним. Посетите День открытых дверей в роддоме, который выбрали, пообщайтесь с врачами, задайте все волнующие вас вопросы. После того, как у вас появится нужная информация, страхи уйдут.

Шаг №3: поддержка близкихВажно заранее определиться, кто будет находиться рядом с вами в родбоксе, кроме медицинских работников.

В ряде московских роддомов для участия в партнерских родах по ОМС можно пригласить не только мужа, но и другого близкого человека.

Обстановка современных, отлично оснащенных родильных домов столицы соответствует критериям «мягких родов». А чтобы чувствовать себя еще комфортнее, также можно взять с собой в родильный бокс:

телефон, зарядное устройство и наушники, чтобы слушать любимую музыку

небольшой перекус, например, шоколад и печенье

ароматическое масло (по желанию)

компрессионные чулки (1 класс компрессии, для профилактики тромбоэмболии)

«счастливую» личную вещь (кроме мягких игрушек)

И не забудьте захватить из дома хорошее настроение! Тогда ваши роды точно будут мягкими, а встреча с малышом — радостной и теплой!

Вернуться в раздел Статьи

Можно ли родить без страха и боли: волшебные слова и секретные приемы • Центр гинекологии в Санкт-Петербурге

Обезболиванием родов врачи занимались давно: применяли лекарства, понижающие чувствительность нервной системы, давали женщинам легкий наркоз во время схваток. Но прежние методы имели существенный недостаток: действие лекарств было кратковременным, а кроме того, применение их иногда затягивало роды.

Выдающимися врачами прошлого века Платоновым и Вельвовским был предложен так называемый психопрофилактический метод обезболивания родов, основанный на учении академика И. И. Павлова. Физиологи доказали, мозг регулирует всю работу организма. На деятельность нервной системы очень сильное влияние оказывает слово.

У страха глаза велики: стоит ли бояться родов?

Услышит человек о несчастье — у него не только настроение меняется, а и работа многих внутренних органов. Недаром говорят: «Словом можно убить». Но, словом можно и лечить.

Чувство боли можно подавить без лекарств. Известно, например, что при сильном возбуждении человек не чувствует, что ранен… Наоборот, больной, боящийся операции, может закричать от прикосновения руки. Настроенность человека играет очень большую роль в его ощущениях.

Например, в Туркмении, по народному обычаю женщинам при родах кричать считается зазорным, и туркменки очень спокойно ведут себя. А если их спросишь, то отвечают, что боли они совсем не ощущали или боль была терпимой. Быстро и легко рожают женщины во второй, третий и последующие разы.

Самый главный враг роженицы — страх! Прежде страх перед родами внушала религия. В библии написано: «И сказал господь: в муках ты будешь рожать детей своих…»

Зря или не зря раньше боялись женщины родов? Чаще всего не зря. Ведь прежде крестьянка не получала никакой медицинской помощи. Рожали в поле, в хлеву, на грязном полу курной избы. Пуповину перегрызали зубами, пересекали серпом.

Роды принимали неопрятные «бабки». Невежественная повитуха не умела остановить смертельного кровотечения. А если обходилось без кровотечения, то женщине грозила «родильная горячка» — заражение крови. Не родовые схватки, а реальная опасность смерти породила этот страх.

Сейчас эти опасности не грозят роженицам, за исключением единичных случаев, все наши женщины рожают в родильных домах, в чистоте. Роды принимают квалифицированные врачи-гинекологи и акушерки.

Если появляются грозные осложнения, в любой глухой уголок, чтобы оказать помощь, прилетит на самолете или вертолете специалист. А, кроме того, все женщины, находятся под наблюдением опытных врачей и акушерок задолго до родов.

Ведение беременности у опытного врача гарантирует спокойные роды

С первых месяцев беременности, зная состояние здоровья наблюдаемой пациентки, учитывая, как протекали у нее беременность и роды раньше, как развивается беременность сейчас, врач, ведущий беременность, или акушерка в состоянии предвидеть возможные осложнения.

Если беременная страдает гипертонией, заболеваниями сердца или почек, если в прошлом она перенесла операцию на матке или придатках, если врач отмечает неправильное положение плода, сужение таза или какие-то отклонения от нормального течения беременности, таких женщин заранее, до родов, помещают в стационар, лечат, стараются предупредить возможные осложнения.

Благодаря такой постановке работы по охране материнства случаи смерти от родов стали в нашей стране редкостью. Страх перед предстоящими родами необоснован.

Метод Платонова и Вельвовского: как словом снять боль

Платонов и Вельвовский разработали метод, при котором слово врача становится средством обезболивания.

• Первая задача врача — развеять страх перед родами. Если женщина приходит в родильный дом успокоенная, не ожидающая никаких бед и несчастий, она совершенно по-другому будет воспринимать происходящее.
• Другая задача врача — научить роженицу быть активной при родах. Он рассказывает пациентке о строении женских половых органов, родовых путей, о том, что происходит в разные периоды родов: во время раскрытия шейки матки, в период потуг, рождения ребенка отделения последа. После этого врач обучает женщину правильному поведению во время родов.

Как правильно вести себя во время родов

• Организм женщины во время родов проделывает огромную работу, тратит много энергии, нуждается в повышенном количестве кислорода. Поэтому роженице нужно заставлять себя равномерно и глубоко дышать во время схваток.
• Нужно научиться хорошо, владеть своими мышцами. Резкое мышечное напряжение усиливает ощущение боли. Чтобы не чувствовать боли при схватках, достаточно научиться расслаблять мышцы своего тела.
• Во время рождения ребенка женщина должна уметь правильно тужиться с тем, чтобы быстрее заставить тельце ребенка пройти родовые пути. Чем правильнее ведет себя при родах женщина, тем быстрее они заканчиваются.

Специальные приемы, уменьшающие болевые ощущения

Боль при родах все-таки существует, она вызвана тем, что при сокращениях матки раздражаются определенные нервные окончания.

Чтобы подавить эти болевые ощущения, разработаны специальные приемы: поглаживание определенных участков живота в сочетании с глубоким дыханием, прижатие определенных точек в области крестца и костных выступов таза.

При поглаживании и прижатии определенных участков тела раздражаются заложенные там нервные окончания. Врачи точно определили, какие нервные окончания нужно возбуждать. Сигналы, которые поступают от этих нервных окончаний в мозг, «гасят» болевые сигналы, идущие от матки. Поэтому боль «уменьшается и даже совсем исчезает.

Психопрофилактический метод обезболивания принят в нашей стране повсюду — в крупных городских родовспомогательных учреждениях и в маленьких сельских родильных домах.

Подготовка к родам проводится обычно за 5—б занятий врачами-гинекологами и акушерками. Этот метод дал замечательные результаты, и его с успехом стали применять за рубежом.

Всегда ли психопрофилактическая подготовка дает идеальные результаты?

Конечно, не всегда. В родах порой встречаются незначительные осложнения: плохая податливость шейки матки, плотный околоплодный пузырь. Эти осложнения не опасны для здоровья женщины, но они усиливают чувство боли.

Внимательный врач вовремя их установит и примет меры, чтобы устранить боль. Сейчас во многих родильных домах сочетают психопрофилактическую подготовку с применением обезболивания.

Материнство — счастье и медицина прилагает все усилия, чтобы это счастье приходило к нашим женщинам без страха и боли.

Поделиться ссылкой:

Подготовка к естественным родам | Pampers

Естественные роды – это роды через естественные родовые пути (вагинальные) с минимальным или полным отсутствием медицинского вмешательства.

Из этой статьи вы узнаете, как проходят естественные роды, как к ним готовиться и в чем их преимущество.

Будьте готовы к тому, что иногда естественные роды могут быть невозможны. Роды – это непредсказуемый процесс, и в некоторых случаях для безопасности мамы и ребенка требуется медицинское вмешательство.

Что такое естественные роды?

По сути, в процессе естественных родов вы позволяете всему случиться естественным путем, а малышу пройти через родовые пути, еще такие роды называют вагинальными. Безусловно, рождение ребенка – это очень личное событие, и вам решать, что такое естественные роды для вас!

Вот что может отличать естественные роды (все эти характеристики или какие-то из них):

• Неиспользование обезболивающих средств, например эпидуральной анестезии, или использование их в очень ограниченном количестве.
• Когда вы «ведете» процесс родов так, как вам комфортно и вы позволяете вашему организму затратить на роды столько времени, сколько ему потребуется.
• Отказ от медицинских вмешательств, таких как амниотомия (искуственный разрыв плодного пузыря) или эпизиотомия (рассечение тканей промежности и стенки влагалища для избежания разрывов), кроме случаев, когда это делается с целью сохранения жизни и здоровья вас и вашего ребенка.

Женщины выбирают естественные роды, когда чувствуют готовность пройти через этот физический опыт с большим уровнем контроля и «присутствия».

Вы можете выбрать «комбинированный» вариант, сохранив только определенный вид медицинского вмешательства, опять же, если ничто не угрожает здоровью вашему и вашего ребенка.

Если ваша беременность в целом протекает без осложнений, вам могут быть показаны естественные роды. Ваш врач сможет определить, является ли такое родоразрешение желательным для вас и вашего малыша.

Альтернативные методы обезболивания

Есть много альтернативных методов, как облегчить боль и сделать процесс родов более комфортным без медикаментозного вмешательства.

Вот некоторые из популярных техник облегчения боли при естественных родах:

• Дыхательные техники, которым могут обучать на занятиях по подготовке к родам.
• Йога.
• Медитация.
• Гипноз.
• Музыкальная терапия.
• Массаж.
• Душ, ванна (сами роды могут проходить в ванне с теплой водой).
• Ходьба в процессе родов.
• Использование различных поз для родов, например положение на корточках, или специального оборудования, которое помогает находиться в нужной позе (мяч для родов, стул для вертикальных родов и пр.).

Поинтересуйтесь у своего врача, какие техники вы могли бы попробовать, и подумайте, что из возможного кажется наиболее подходящим именно вам. Возможность использовать те или иные техники будет также зависеть от роддома, поэтому лучше обсудить доступные опции заранее.

Если вы начнете заранее изучать техники, потренируете выбранную, это подготовит вас к дню родов. Если вы посещаете занятия для будущих мам, то, возможно, вы узнаете подробнее о техниках на них.

Подготовка к естественным родам

Подготовка к родам может помочь сделать роды легче и избавить вас от лишних тревог во время них.

Что может включать в себя подготовка к родам:

• Физическая активность. Первое, с чего можно начать, – это полезные упражнения для беременных. Перед тем, как начать заниматься (особенно если вы не занимались активно спортом до беременности), обязательно заручитесь одобрением и рекомендациями вашего врача.
• Составление плана родов. Составляя план родов, вы, во-первых, узнаете обо всех доступных опциях в процессе родов, а во-вторых, сможете определиться в своих предпочтениях. Из вашего плана узнают о вашем выборе все, кто принимают участие в родах: ваш партнер по родам, доула и, самое главное, ваш врач.
• Поиск врача. Если это возможно (например, в случае если вы рожаете по контракту), попробуйте найти акушера-гинеколога, который готов поддержать вас и разъяснить вам все тонкости течения естественных родов.
• Выбор «группы поддержки». Если вы хотите, чтобы во время родов с вами кто-то был и поддерживал, определитесь, кто это будет. Это может быть ваш партнер, кто-то из близких или доула (профессиональная «помощница» на родах или во время послеродового ухода). Задача человека, который будет присутствовать на родах, – быть с вами и оказывать вам моральную поддержку от начала до конца. Имейте в виду, результаты исследований показали, что постоянное присутствие и поддержка подготовленного и опытного человека на родах могут содействовать более быстрым родам и полному или частичному отказу от медикаментов.. После таких родов у женщин чаще остаются позитивные ощущения.
• Выбор и «экскурсия» в роддом (если возможно). Если вы планируете роды по полису ОМС и уже знаете, в каком роддоме вы будете рожать, постарайтесь максимально подробно выяснить условия (например, существует ли возможность партнерских родов, условия пребывания в послеродовых палатах и пр.), правила (например, посещения) и как в целом проходит процесс родов. Возможно, эта информация есть у вашего врача в женской консультации, а также вы можете поинтересоваться у местных мамочек (например, через группы в соцсетях) и на форумах. Если вы выбрали роды по контракту, скорее всего, вам подробно расскажут об условиях в роддоме и вы сможете попасть на «экскурсию». Тем не менее подумайте над списком вопросов (например, можете ли вы включить музыку во время родов, принести какие-то предметы из дома, приглушить свет или использовать аромамасла).

В любом сценарии чем лучше вы будете знать место (из фотографий или после личного визита) и представлять процесс – тем лучше, так как будет меньше стресса от нового места в день родов. А знание правил и требований поможет собрать сумку в роддом и сформировать адекватные ожидания о вашем пребывании там.

• Курсы подготовки к родам. Занятия для будущих мам могут быть крайне полезны для подготовки к естественным родам. Запишитесь на курсы, которые начинаются в начале вашего третьего триместра или даже раньше.На курсах вы можете узнать о техниках расслабления и облегчения боли, которые могут вам подойти. Есть два самых популярных зарубежных метода подготовки к родам, о которых вы можете узнать и на курсах в России:
  • Метод Ламазе. Основная идея этого метода в том, что вы должны чувствовать силу и уверенность в преддверии родов. В рамках этого метода будущие мамы учатся преодолевать боль с помощью техник расслабления, дыхания, а также через отвлекающие стимулы и благодаря участливому партнеру в родах. Ламазе нейтрален по отношению к использованию медикаментов, считая, что женщине стоит делать выбор исходя из того, что кажется подходящим конкретно ей.
  • Метод Брэдли. Этот метод еще известен как «роды с мужем-инструктором». Как можно понять из названия, одна из идей метода – это активное участие папы ребенка в процессе родов. Также метод Брэдли против использования медикаментов, кроме случаев крайней необходимости. Основное в этом подходе – это соблюдение здорового образа жизни, физическая активность, здоровое питание, расслабление и техники глубокого дыхания для облегчения боли во время родов.

Когда естественные роды не показаны

Есть случаи, в которых естественные роды могут быть не безопасны или нежелательны для мамы и малыша (например, естественные роды после кесарева). Ваш врач сможет проконсультировать вас подробнее.

Важно помнить, что процесс родов непредсказуем. Обстоятельства могут поменяться в день, когда у вас начнутся роды, и, возможно, естественные роды уже будут не лучшим или не безопасным вариантом для вас и малыша.

Например, в случае неотложного состояния может потребоваться кесарево сечение. Или в процессе родов вы можете все-таки захотеть, чтобы вам дали обезболивание.

Главное – это знать заранее, какая помощь вам доступна, быть открытыми к разным сценариям и полностью довериться вашему врачу. Ваш врач будет делать все необходимое для безопасности и комфорта мамы и малыша. Рождение ребенка – это удивительное событие, каким бы образом оно ни произошло.

• В чем преимущества естественных родов?
• Что такое естественные роды?
• Очень ли больно рожать без обезболивания?

Если вы настроены на естественные роды, подготовка (в том числе к тому, что что-то может пойти не так, как вы ожидали) поможет вам получить положительный опыт. Каким бы образом ваш малыш ни появился на свет, его рождение – это потрясающее достижение!

Когда дело касается родов, много чего знать наверняка заранее просто невозможно. Но совершенно точно, что с первого дня жизни малыша вам понадобятся подгузники и влажные салфетки. Запастись первыми подгузниками можно, купив их со скидкой.