Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Заложить правильные и полезные привычки с детства не только поможет ребенку в будущем стать здоровым и успешным, но и значительно облегчит жизнь родителям, так как они уберегут от травм и заболеваний в будущем.

Мы собрали 5 полезных привычек для вашего малыша, которые уберегут его в жизни.

 Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома1. Чистить зубы 2 раза в день

Не то что детки, а сами взрослые часто пренебрегают чисткой зубов или чистят их только по утрам. В то же время по рекомендации стоматологов чистить зубы нужно утром и перед сном. Это не нанесет вреда эмали, но спасет зубы в будущем от кариеса.

 Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Одна из самых сложных задач. Но только родители смогут заложить прывычку правильно питаться. Предпочитать фрукты конфетам, пить кефир перед сном и не объедаться фастфудом.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Avent Подарочный набор для Малыша 6м+  Содержит все необходимые аксессуары для того, чтобы приготовить еду для малыша и накормить его: Обучающие ложечки для введения прикорма, «Волшебная чашка» с ручками, запасные контейнеры для хранения грудного молока, крышки для контейнеров, модные пустышки Freeflow, прорезыватель «Классика».

Ни для кого не секрет, что вместе с активными играми детки несут домой вредные микроорганизмы на руках и особенно под ногтями. Приучите малыша мыть руки после улицы, туалета и перед едой, но не переусердствуйте с антибактериальным мылом, оно может вызвать раздражение и усилить резистентность вредных бактерий.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома Klorane Bebe Детское Сверхпитательное мыло.

Ухода за чувствительной и хрупкой кожей малыша. Деликатно очищает кожу, не раздражая и не пересушивая ее.

Обязательно приучите малыша носить головной убор на активном солнце. Также не забывайте про крем от солнца. Объясните ребенку, что после каждого купания в море нужно обязательно обсохнуть в затенении и обновить солнцезащитное средство, иначе могут быть ожоги.

  Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Если малышам легко засыпать днем, то детям постарше это уже практически невозможно. Но обязательно нужно следить за тем, что бы ребенок не ложился спать поздно. Сон — лучший отдых и лучшее лекарство. Чтобы легко привить отход ко сну, с первых дней жизни проводите ритуал купания в одно и то же время перед сном.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Эффективные способы укрепления иммунитета

От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

Как витамины влияют на иммунитет

Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов.

Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами.

Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.

Белки – это важный компонент иммунитета, они:

  • это часть антитела, которые блокируют чужеродные микроорганизмы;
  • помогают формировать зону воспаления, чтобы инфекция не попадала в другие ткани;
  • регулируют скорость воспроизведения иммунных клеток;
  • участвуют в аллергических реакциях;
  • защищают органы от атаки иммунной системы и развития аутоиммунных реакций.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Почему возникает гиповитаминоз

Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, нехватке в рационе овощей и фруктов. Страдает иммунитет у людей, которые длительно придерживаются монодиеты и ограничивают употребление определенных групп продуктов.

Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенном рационе. Увеличивая в меню количество белковой пищи, нужно дополнительно повышать содержание витамина В6, а придерживаясь вегетарианства, дополнительно принимать витамин В12.

Иначе иммунная система даст сбой и увеличится количество простудных заболеваний, чаще напомнят о себе хронические болезни.

Развитию гиповитаминоза способствуют:

  • длительные инфекционные заболевания;
  • период выздоровления;
  • беременность и кормление грудью;
  • болезни пищеварения;
  • нехватка солнечного света;
  • тяжелый физический труд.

Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.

Можно ли укрепить иммунитет питанием

Если человек ищет способ, как повысить иммунитет, часто он начинает с народных методов или пробует корректировать питание. Некоторые лекарственные растения способны улучшить неспецифические факторы защиты, повышают выработку белков-интерферонов.

Такими свойствами обладают средства на основе эхинацеи, березового гриба, ромашки, элеутерококка и тимьяна. В народной медицине есть много рецептов приготовления отваров, настоев из этих растений в домашних условиях.

Но нет научных данных, подтверждающих высокую эффективность этих средств.

Экстракты трав, которые использует народная медицина, но в точных дозировках, можно приобрести в виде таблеток и готовых растворов. Эти препараты относятся к группе иммуностимуляторов. Они обеспечивают поддержку организма в сезон респираторных заболеваний, помогают быстро восстановиться после болезни и улучшают общее самочувствие.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Основной источник поступления витаминных соединений – продукты питания. Считается, что здоровый взрослый человек сможет обеспечить организм нужными компонентами и укрепить иммунитет, если рацион будет разнообразным и сбалансированным.

Существуют нормы потребления каждого типа витаминов для взрослых и детей, а также беременных женщин. В специальных таблицах можно найти сведения о содержании полезных веществ в 100 г определенных продуктов. После подсчета определяют, какую пищу и в каком количестве нужно употреблять в день, чтобы усиливать свой иммунитет.

Недостаток способа в том, что содержание полезных веществ отличается от стандартных таблиц, а некоторые витамины разрушаются после приготовления продуктов. Поэтому взрослому человеку потребуется съедать несколько килограмм капусты или смородины в день, чтобы получить нужное количество аскорбиновой кислоты.

Когда нужно принимать витамины

Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:

  • осенью до подъема заболеваемости простудами и зимой;
  • после перенесенного ОРВИ или другой инфекции;
  • при планировании беременности или в период лактации;
  • перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;
  • после лечения хронического заболевания;
  • при длительном или частом употреблении алкоголя;
  • при соблюдении строгой диеты.

Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.

ТОП-5 витаминов для укрепления иммунитета

Поднятию функции защитной системы помогают не все препараты. Исследования позволили выделить витамины, повышающие иммунитет и укрепляющие здоровье.

Они выпускаются в виде отдельных лекарственных препаратов, которые можно использовать самостоятельно дома. Но чтобы эффективное средство не принесло вред, перед тем как потратить на него деньги, нужно посоветоваться с врачом.

Он поможет определить, каких веществ не хватает и в какой дозировке их лучше принимать.

Витамин D

На первом месте среди средств для укрепления иммунитета витамин Д, или кальциферол. Его выработка происходит в коже под влиянием ультрафиолета у всех взрослых людей. Но в зимний сезон, в северных широтах, где солнечного света мало, организму не хватает кальциферола.

Из-за гиповитаминоза снижается иммунитет, ухудшается всасывание кальция, может развиться остеопороз. У детей нехватка витамина приводит к рахиту. Фукции витамина Д различны.

При его участии осуществляется противоопухолевый имунитет;проведено несколько клинических исследований, согласно которым,при нормальном содержании витаминов Д риск развития, например, рака кишечника снижается, практически, вчетверо.

В настоящее время,исследуется возможность применения витаминов этой группы в лечении псориаза, остеопороза,избыточной массы тела, сердечно-сосудистых заболеваний; Витамин Д применяется для снижения возрастных изменений в тканях, профилактики таких тяжелейших болезней,как болезнь Альцгеймера, различных видов деменций и заболеваний,разрушающих оболочку нерва, состояний мышечной слабости и т.д.

В самостоятельно(в домашних условиях)можно повышать содержание кальциферола рыбьим жиром, употребляя большое количество морской рыбы,выращенной в диких условиях, яица(желток),молочные продукты,водоросли,икра,кукурузное масло, некоторые виды лесных грибов.Самое большое содержание в лососине и печени трески. Взрослым можно применять комплексы, которые содержат холекальциферол и кальций, чтобы улучшать иммунитет и поддерживать минеральную плотность костей.

Группа В

Витаминные средства группы В включают несколько типов веществ. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12. В домашних условиях их можно получить из животных продуктов: молока, яиц, печени,злаковые, бобовые, орехи,мясо, морепродукты, картофель.

Влияние на иммунитет заключается в способности улучшать противомикробную защиту, увеличивать выработку Т и В-лимфоцитов, которые борются с патогенными микроорганизмами.

Читайте также:  Диатез у детей лечение, диатез у детей симптомы и лечение фото

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Красивая и здоровая кожа, нормальное зрение, в сочетании с В9 он улучшает процессы кроветворения. он стимулирует образование аденозитрифосфорной кислоты- «бензин» для работы клеток.

Нехватка витамина В2 проявляется в виде нарушений пищеварения, развития конъюнктивита, стоматита, себорейного дерматита. Если в организме мало В2, это проявляется склонностью к частым инфекционным заболеваниям.

У больных ВИЧ гиповитаминоз ускоряет переход болезни в более тяжелую стадию.

Для укрепления иммунитета витаминные препараты группы В выпускаются в виде отдельных средств каждого вида или готовых комплексов из 2 и более компонентов. В некоторых случаях для быстрого эффекта врач может назначить раствор для уколов.

Токоферол, или витамин Е

Эффективный способ получить суточную дозу токоферола – ежедневно употреблять в пищу семечки, орехи и растительные масла. Но потребность в витамине усиливает большое количество в рационе полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в морской рыбе и морепродуктах.

Укрепление иммунной функции при помощи токоферола происходит за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек.

Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных экологических факторов, вирусов. Этот витамин помогает повысить выработку антител, а также блокирует размножение опухолевых клеток.

Чаще всего его эффект усиливают аскорбиновая кислота и ретинол, которые вместе формируют антиоксидантный комплекс.

Аскорбиновая кислота

При появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет помогает аскорбиновая кислота, или витамин С. Ее можно найти в большинстве продуктов растительного происхождения:

  • квашеной капусте;
  • смородине;
  • шпинате;
  • сладком перце;
  • томатах;
  • шиповнике;
  • цитрусовых.

Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60°С, поэтому термически обработанная пища, чай уже не способны поддержать иммунную систему. Хороший способ – использовать готовые препараты, в которых точно известна дозировка активного вещества.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Витамин С усиливает выработку всех типов антител, увеличивает активность клеток-макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он помогает укрепить сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в печени и обезвреживание в ней токсинов.

Витамин А

Исследования показали, что ретинол, или витамин А, усиливает синтез белков-интерлейкинов. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов.

Эти клетки являются активными участниками иммунных реакций, они выявляют и уничтожают вирусы и бактерии, борются с опухолевыми клетками.

Использование препаратов ретинола позволяет увеличить устойчивость к инфекциям, ускорить выздоровление и обеспечить антиоксидантную защиту.

Ретинол можно найти в привычных продуктах. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, печени трески, молоке и сливочном масле. Его много в шалфее, базилике, паприке и боярышнике.

Комплекс или по отдельности

Если врач заметит признаки гиповитаминоза, он назначит витаминный препарат определенного типа. Например, при остеопорозе нужен кальциферол, но для улучшения эффекта его используют вместе с кальцием.

Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом назначат пиридоксин. Но некоторые вещества работают лучше, если их используют в одной таблетке. Это относится к антиоксидантному комплексу из витаминов А, Е и С.

Его можно использовать как для профилактики снижения иммунитета, так и на этапе выздоровления.

Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий. Поэтому врачи могут рекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогут противостоять многим болезням.

Хорошие привычки для детей: формирование полезных привычек детям

Существует миф, что любую необходимость можно превратить в привычку за 21 день. На самом деле это работает совершенно не так. Привычки — это сложный механизм, который стоит на трёх китах: время, постоянство и присоединение.

Время — это значит, что для выработки привычки придётся несколько дней, недель или месяцев подряд делать что-то новое. Постоянство — это значит, что если забросить на день–два, о привычке можно забыть.

Присоединение — это значит, привычку стоит закрепить с уже заученным действием. Например, чтобы начать пить воду по утрам, стакан можно поставить рядом с зубной щёткой.

Привычка чистить зубы выработана стойко, привычка пить воду как бы подтянется за ней.

Рассмотрим пять хороших привычек для детей на каждый день.

Планировать

Детям свойственно забывать то, что не записано. Именно поэтому родители обычно становятся первыми учителями по тайм-менеджменту. Важно объяснить ребёнку, что это не скучное занятие, которое забирает время, а полезный навык. Процесс можно сделать творческим: самостоятельно расчерчивать тетрадь, выбирать стикеры, подбирать маркеры и карандаши.

Как это сделать:

  1. Заведите блокнот, в котором будут развороты на день или неделю.
  2. На каждый день распишите дела, выделите те, что должны быть выполнены в определённое время — например, в среду в 14:00 — стоматолог.
  3. Зачёркивайте выполненное или ставьте галочку рядом.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего домаКак защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Мы подготовили для вас два варианта таких еженедельников, которые можно распечатать и заполнять самостоятельно. Скачать их можно тут и тут. 

Читать

Взрослые часто говорят, что читать полезно, но не объясняют почему. Чтение художественной литературы формирует словарный запас, развивает образное мышление и воображение, способствует анализу поступков и действий героев.

Как это сделать:

  1. Поставьте цель — прочитать 52 книги за год.
  2. Разбейте цель на маленькие — читать по одной книге в неделю.
  3. Распределите весь объём книги на семь дней — например, по 20 страниц на каждый день.
  4. Подводите еженедельные, ежемесячные, ежегодные итоги и обязательно хвалите ребёнка.

Поддерживать порядок

Если всю неделю не копить горы вещей и пыли в комнате, каждую субботу не придётся это всё разгребать. Можно взять за привычку систему «0–0–0»: ноль входящих сообщений, ноль вещей, которые лежат не на своих местах, ноль невыполненных на день задач.

Как это сделать:

  1. Вечером наводите порядок в комнате: раскладывайте вещи по местам, вытирайте пыль при необходимости.
  2. Проверяйте, всем ли ответили на сообщения и все ли задачи выполнили.
  3. Можно ставить три галочки в своём блокноте, если всё готово.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Скачать такой чек-лист можно тут. 

Гулять

Дышать свежим воздухом и не засиживаться — это одна из основ здорового образа жизни. Ребёнок не всегда готов посещать спортивные секции, а уроков физкультуры в школе недостаточно. Именно поэтому ежедневная прогулка поможет поддерживать организм в тонусе.

Как это сделать:

  1. Определите, семейными ли будут прогулки или индивидуальными.
  2. Рассмотрите разные варианты маршрута.
  3. Включите физическую нагрузку в план на день.
  4. Выходите гулять каждый день и увеличивайте время. Можно начать буквально с пяти минут «вокруг дома».

Подводить итоги

Когда ребёнок ставит цели и планирует задачи, обычно он упускает конечный путь — определиться, что удалось, а над чем ещё нужно поработать. Именно для подведения итогов своей деятельности ему поможет блокнот из пункта «Планировать».

Как это сделать:

  1. Выделите в блокноте место под итоги.
  2. Выберите вариант подведения итогов: например, ежедневно, еженедельно, ежемесячно. 
  3. Определитесь, будете ли вести дневники благодарности, добрых дел, хороших воспоминаний.
  4. Записывайте итоги раз в выбранный промежуток, не пропускайте.

Что почитать

Если нужно вдохновение или пример:

  • Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю»;
  • Бретт Блюменталь, Даниэль Ши Тан «Одна привычка в неделю для всей семьи»;
  • Стив Джей Скотт «Лучше каждый день: 127 привычек для здоровья, счастья и успеха»;
  • Розанна Каспер «Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки»;
  • Кэтлин Миллер «Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным».

Если интересно узнать больше о положительных привычках детей:

  • Роберт Картер III, Кирти Салве Картер «Позитивное утро: как настроить свой мозг на полезные привычки»;
  • Маршалл Голдсмит «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер».

Мы приготовили трекер привычек, куда можно записать привычку и отмечать каждый день или раз в какое-то период её выполнение. Скачать его можно тут. 

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

Если вам тяжело формировать полезные привычки у ребёнка, вы можете довериться курсам или онлайн-школам. Например, в «Домашней школе Фоксфорда» дети становятся самостоятельными быстрее: наставники учат планировать свои дела и вписывать их в график на день.

Как оградить ребенка от вредных привычек

Как уберечь ребенка от алкоголя?

Постарайтесь, чтобы маленький ребенок не был свидетелем взрослых застолий.

Расскажите своему ребенку об опасных последствиях знакомства с алкоголем. Ваша беседа не должна превратиться в запугивание — используйте конкретные примеры, подтверждающие ваши слова и вызывающие доверие у ребенка.

Научите своего ребенка говорить «Нет» в ответ на опасное предложение.

Помогите ребенку интересно и содержательно организовать свой досуг. Поддерживайте его в поиске и формировании своего круга интересов.

Сохраняйте доверительные и близкие отношения с ребенком. Ваш ребенок должен быть уверен, что вы всегда поддержите и постараетесь понять его.

  • Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома
  • Первые признаки знакомства подростка с наркотиками
  • Изменения во внешнем виде:
  • бледная кожа, синие круги под глазами, часто выступающий пот;
  • неестественно расширенные или суженные зрачки;
  • расчесы на коже.
Читайте также:  Как сохранить беременность с первых дней до своевременных родов: советы будущим мамам

Изменения настроения:

  • немотивированная смена настроения;
  • апатия;
  • внезапные приступы агрессивности.

Изменения поведения:

  • продолжительный сон;
  • приступы сильного голода;
  • изменение круга общения: отказ от прежних друзей, появление новых приятелей, избегающих контактов с взрослыми членами семьи;
  • изменение сферы интересов. Прежние увлечения теряют свою привлекательность. Подросток без предупреждения исчезает из дома, пропускает школу, бросает секцию или кружок.

Что делать, если вы заметили тревожные признаки?

Спокойно и доброжелательно поговорите с подростком. Объясните ему, что именно вас тревожит, попросите объяснить происходящее.Если опасения остаются, обратитесь за помощью в подростковый наркологический кабинет. Там можно получить консультацию, сделать анализ.

Около 60% родителей узнают о том, что их дети употребляют наркотики тогда, когда подростку требуется медицинская помощь. Родители признаются, что уже давно замечали неладное, однако сама мысль о том, что в их семье случилась беда, приводила их в ужас, и поэтому взрослые сами для себя старались придумывать более или менее правдоподобные объяснения происходящего.

Заповеди для родителей

  1. Не старайтесь сделать из ребенка свою копию, он будет собой, даже если Вы этому будете активно противодействовать.
  2. Не требуйте от ребенка благодарности только за то, что Вы дали ему жизнь. В свое время он даст жизнь Вашим внукам и уже этим вернет свой долг с лихвой.
  3. Не вымещайте на ребенке свою злость и обиды за неудачи в работе или личной жизни. Все зло, которое Вы излили на ребенка, вернется к Вам, нередко в гипертрофированном виде.
  4. Относитесь серьезно к проблемам ребенка, даже если Вам они кажутся смешными. У него меньше жизненного опыта, помогите ему, поделитесь своими знаниями.
  5. Никогда не унижайте ребенка. Помните, что он такая же личность, как и все остальные, у него тоже есть чувство собственного достоинства.
  6. Любите ребенка просто так, а не за то, что он талантлив, красив

Огромное значение имеет поведение будущей матери во время беременности. Доказанный факт: употребление любых психоактивных веществ в любых дозах негативно влияет на ребенка. Вопрос лишь в том, будут ли это врожденные уродства, врожденное заболевание или изменения биохимии головного мозга, которое повлияет на психику будущего ребенка.

Как защитить ребенка от токсинов: 5 полезных привычек для ващего дома

  1. Пассивное или активное курение во время беременности может привести к ее прерыванию или появлению серьезных нарушений внутриутробного развития ребенка;
  2. на 28% повышается риск мертворождения и смертности новорожденных;
  3. риск рождения ребенка с низким весом в два раза больше, чем у некурящих;
  4. происходит недостаточное образование молока.

У детей — пассивных курильщиков существенно снижается иммунитет. Они чаще болеют респираторными заболеваниями, хроническими бронхитами, заболеваниями среднего уха.Курение одного и, особенно, обоих родителей увеличивает в несколько раз вероятность курения ребенка в будущем.

Простые способы очистить дом от токсинов – Развитие ребенка

В доме малыша окружает множество разнообразных запахов и ощущений. Большинство из них свежие и приятные, но некоторые могут представлять потенциальную опасность для ребенка.

Что должна сделать в таком случае молодая мама? Во-первых, как можно больше узнать о том, что такое бытовые токсины и другие вещества, загрязняющие помещение.

Затем следует очистить от них дом, но при этом не впадать в крайности, выбрасывая всю старую мебель или ковры.

Предлагаем рассмотреть несколько полезных советов для максимальной гармонизации и очищения вашего жилья, а также улучшения микроклимата в доме.

Выращивайте домашние растения

Разводите дома растения – это чрезвычайно полезно для легких ребенка. Растения не только украшают комнату, а еще и очищают воздух от таких веществ, как аммиак, который содержится в чистящих средствах, и формальдегид, содержащийся в предметах мебели.

Как очистить дом. Для очистки 100 кв. м. помещений потребуется 7-10 растений. Для максимальной очистки воздуха лучше не расставлять их по всему дому, а в каждой комнате создать определенные «зеленые» зоны.

Лучше всего очищают воздух такие растения, как хлорофитум, филодендрон и фикус.

Чтобы ребенок не грыз листья растений и не опрокинул их на себя, поставьте их в месте, где он не сможет их достать, или отгородите их от ребенка барьером.

Ограничьте использование ароматизаторов

Запах кожи новорожденного ребенка – самый лучший запах в мире, поэтому ограничьте использование ароматизаторов.

Детские ароматизированные шампуни и мыло содержат фталаты – вредные химические вещества, присутствующие во многих вещах, которые мы активно используем в быту, от игрушек до освежителей воздуха.

Конечно, эти продукты хорошо пахнут, но фталаты могут вызывать аллергию и негативно влиять на репродуктивное здоровье ребенка. От них стоит отказаться.

Как очистить дом. По возможности покупайте детские шампуни без ароматизаторов (также проверяйте, не содержат ли они фталатов). Растворите одну ложку пищевой соды в стакане воды. Распыляя этот раствор вместо освежителя воздуха, можно устранять неприятные запахи.

Не используйте в доме средства против насекомых

Химические средства борьбы с насекомыми плохо сказываются на здоровье ребенка. Если ребенок возьмет в руки ловушку для насекомых, она может вызвать раздражение кожи (последствия могут быть хуже, если ребенок возьмет её в рот). Если вы используете спреи или гели против насекомых, пестициды, содержащиеся в них, могут оседать на ковре и тканях, а затем рассеиваться в воздухе.

Как очистить дом. Для борьбы с насекомыми вместо химических средств используйте смесь воды, спирта и жидкого мыла. Распыляйте данную смесь, чтобы очистить помещение. Выбирайте натуральные средства борьбы с насекомыми.

Используйте натуральные чистящие средства

Каждый раз, когда вы протираете обеденный стол или чистите ванну средством, содержащим вредные химические вещества, некоторая их часть остается на поверхности, которую вы вытираете. Лучше использовать натуральные нетоксичные чистящие средства – они безопасны для здоровья ребенка.

Как очистить дом. Используйте разлагаемые, гипоаллергенные средства, на этикетках которых указано: «не воспламеняется», «не содержит хлора, фосфатов, продуктов нефти, аммиака, кислот, щелочных растворителей, нитратов и боратов». Вы также можете сделать чистящее средство в домашних условиях, смешав жидкое мыло с несколькими каплями лавандового масла.

Заменяйте пластик стеклом

Многие мамы уже отказались от пластиковых бутылочек, в которых содержатся токсичные вещества. Но в то же время многие до сих пор пользуются пластиковыми контейнерами для еды. Если еда ребенка хранится в пластиковом контейнере или если он пьет из пластикового стаканчика, токсичные вещества всё равно причиняют вред его здоровью.

Как очистить дом. Покупайте стаканчики и контейнеры для еды из стекла или нержавеющей стали или хотя бы используйте предметы из безопасного пластика.

Чтобы это определить, посмотрите количество переработок на дне контейнера. Число 7 означает, что пластик содержит токсичные вещества.

Чтобы разогреть еду в микроволновой печи, используйте только предназначенные для этого контейнеры. Не разогревайте еду в пластиковой обертке.

Регулярно вытирайте пыль

Когда в доме маленький ребенок, вероятно, у вас не хватает времени на то, чтобы регулярно вытирать пыль. Но об этой домашней обязанности нельзя забывать. В мебели и электронике содержится ряд вредных химических веществ. Со временем частицы этих веществ оседают вместе с пылью, которую ребенок может вдохнуть или проглотить.

Как очистить дом. Купите пылесос с НЕРА-фильтром, который эффективно улавливает пыль. Если у вас слишком мало времени, попросите мужа регулярно пылесосить комнаты.

Установите фильтр для воды

Грудное молоко – лучший напиток для ребенка, но, если вы пьете некачественную воду, в молоке могут появиться примеси. Если вы используете нефильтрованную водопроводную воду для приготовления детского питания, в нем также могут появиться частицы вредных веществ.

Если в водопроводе используются свинцовые трубы или латунные краны, вредные частицы свинца могут попасть в организм ребенка. Свинец – мягкий металл, и малейшие царапины способствуют тому, что его частицы попадают в воду.

Чтобы определить качество воды из крана, сдайте ее образец в государственную или частную лабораторию.

Как очистить дом. Купите фильтр для воды. Перед покупкой внимательно прочтите описание: очищает ли он от частиц свинца или других примесей, содержащихся в воде.

Установите фильтр, как сказано в инструкции. Дайте воде стечь в течение 30 секунд, прежде чем использовать её или пить.

Всегда используйте для питья или приготовления пищи холодную воду, потому что в ней содержится меньше свинца.

Проверьте уровень радона

Читайте также:  Что означают результаты анализов ребенка и как их интерпретировать

Радон – это радиоактивный газ, вызывающий рак легких. Он попадает в дом через трещины в полу и стенах или даже вместе с водопроводной водой. Вкус или запах радона невозможно почувствовать. Радон бесцветный, поэтому его невозможно увидеть. Вы не узнаете, есть ли радон в помещении, пока не сделаете проверку.

Как очистить дом. Проверка уровня радона – единственный способ выяснить, насколько загрязнен воздух в доме.

Радиометры (приборы для измерения уровня радона) можно купить в специализированных магазинах. Можно также обратиться к специалистам, чтобы они произвели измерения.

Если уровень радона превышает норму, следует проконсультироваться со специалистами по поводу того, как его снизить.

Не застилайте весь пол ковролином

Когда ребенок начинает ползать, он проводит на полу много времени. Поэтому, если пол в доме застелен ковролином, его качество очень важно. В производстве напольных покрытий часто используются химические вещества, загрязняющие воздух в комнате. Подложка и клей, с помощью которых фиксируют напольное покрытие, могут вызывать раздражение кожи ребенка.

Как очистить дом. Покрывайте ковром только часть пола в комнате (в таком случае ковер легче чистить). Если весь пол застелен ковролином, пылесосьте его тщательно и регулярно.

Чем лучше вы очищаете ковер от частиц грязи, тем меньше их попадает в воздух.

Выбирайте экологически чистые ковровые покрытия, которые не содержат летучих органических соединений и не вредны для здоровья ребенка.

Покупайте мебель из необработанных материалов

Разумеется, вы бы никогда не допустили, чтобы ваш ребенок дышал сигаретным дымом. Но в мебели могут содержаться не менее вредные вещества, способные испаряться и растворяться в воздухе. В мебели, изготовленной из ДСП, содержится формальдегид. Это канцероген, который также содержится в табачном дыме и автомобильном выхлопе.

Как очистить дом. Покупайте мебель, не содержащую формальдегид. Если у вас нет такой возможности, чаще проветривайте помещение, используйте осушитель, чтобы уменьшить влажность в доме. Поставьте в комнате несколько растений, которые будут очищать воздух.

Вредные привычки у ребенка и как с ними бороться

Консультация для родителей:

«Вредные привычки у ребенка и как с ними бороться»

К сожалению, у каждого человека имеются вредные привычки, и возраст здесь играет малую роль. Вредные привычки бывают как у взрослых, так и у подростков, а также у детей более младшего возраста.

Очень трудно найти взрослого человека или ребёнка, у которого совсем нет вредных привычек. К примеру, некоторые мамы и папы «грешат» пристрастием к никотину, алкоголю, чрезмерно сладкой или жирной пище.

Привычка представляет собой часто повторяющуюся модель поведения, не требующую от человека длительных раздумий.

Одни привычки не вызывают беспокойства родителей, а другие требуют их повышенного внимания. Некоторые привычки исчезают самостоятельно без особых усилий. Но есть и те, что остаются навсегда и даже наносят вред ребенку и окружающим его людям. Они носят название вредных привычек.

Какими бывают детские вредные привычки?

К первой группе относят те ритуалы, которые появляются из-за дефицита родительского внимания, ласки, чрезмерно строгого воспитания, жестоких наказаний. Кроме того, патологические привычки могут возникнуть у малыша, который был отлучён от груди слишком рано. Желая успокоить себя, ребёнок начинает:

  • — грызть или кусать ногти (губы, кутикулы, щёки);
  • — сосать пальцы (постельное бельё, собственную одежду);
  • — ковыряться в пупке;
  • — качать головкой;
  • — накручивать или даже выдёргивать волосы;
  • — манипулировать интимными частями тела (детский онанизм);
  • — биться головой об подушку.

Второй вид привычек – следствие ненадлежащего воспитания ребёнка. Родители не прививают необходимые культурно-гигиенические навыки или сами демонстрируют нежелательное поведение. К вредным непатологическим привычкам психологи относят следующие ритуалы:

  1. — ковыряние в носу;
  2. — чавканье;
  3. — обилие слов-паразитов;

— нецензурная речь и т.д.

  • Профилактика вредных привычек у детей
  • Как уберечь детей от возникновения вредных привычек? Успешная профилактика достигается путём выполнения следующих рекомендаций:
  • — своевременные рассказы о том, что есть хорошо, а что плохо. Рассказы о плохих привычках и о том, какое негативное влияние они оказывают на здоровье;
  • — проявление внимания к ребёнку, решение его проблем и беспокойств своевременным образом;
  • — привитие правильных культурных ценностей;
  • — правильное питание и планирование корректного распорядка дня;
  • — родители должны поддерживать связь с воспитателями и учителями, чтобы быть в курсе поведения своего ребёнка в обществе и своевременно проводить воспитательную работу дома, если она необходима.
  • Последствия вредных привычек

Всегда стоит заниматься профилактикой вредных привычек, чтобы избежать негативных последствий в будущем. Не стоит также забывать, что если простая вредная привычка у вашего ребёнка перетекла в серьёзную зависимость, то здесь потребуется консультация соответствующего специалиста.

Глубоко укоренившиеся вредные привычки у детей – это уже весомый повод обратиться к психологу или неврологу. И чем раньше родители начнут действовать, тем выше вероятность безболезненного искоренения нежелательного поведения. Согласитесь, что намного легче переучить малыша, чем ребёнка младшего школьного возраста.

Как бороться с вредными привычками у детей: 7 советов родителям

1. Будьте терпеливы и последовательны

Любую привычку трудно искоренить, если бороться с ней от случая к случаю. Поэтому регулярно обсуждайте «проблему» с ребенком, иначе результата не будет.

Акцентируйте внимание чада на его действиях, но не слишком навязчиво, чтобы не вызывать у него раздражение и протест. Родителям не стоит ругать и наказывать ребенка.

Напротив, всячески его ободряйте, вселяя уверенность, что при желании он справится с любыми трудностями, в том числе, с вредными привычками.

2. Докажите вред привычки

Корректно разъясните ребенку, почему его привычка некрасивая и небезопасная.

Например, если ваше чадо грызет ногти, расскажите ему, что болезнетворные бактерии из-под ногтей могут попасть в организм через рот и стать источником заболевания.

Постоянно напоминайте, что обгрызенные ногти выглядят некрасиво. Наберитесь терпения на тот случай, если эти доводы придется повторить не один раз.

3. Контролируйте действия ребенка

Старайтесь не создавать ситуаций, в которых вредные привычки проявляются наиболее ярко. Для этого проводите с ребенком больше времени, чтобы иметь возможность контролировать его действия. Например, чаще играйте с ним.

Проследите, чтобы у чада был сформирован правильный режим дня, в котором достаточно времени отведено на игры и отдых. Помните, чем больше занят ребенок в течение дня, тем меньше времени остается у него на разные шалости.

4. Займите ребенка интересным делом

Постарайтесь увлечь ребенка каким-то делом, которое поможет ему отвлечься от вредной привычки. Найдите для своего чада интересные занятия и игры, соответствующие его возрасту.

Также можно записать его на курсы или мастер-класс. Поступив подобным образом, вы принесете ребенку двойную пользу.

Он не только получит шанс избавиться от вредной привычки, но и приобретет полезные знания и навыки.

5. Уделяйте ребенку достаточно внимания

По мнению специалистов, дурные привычки у детей часто являются проявлением беспокойства или депрессии. Ребенок в силу возраста не осознает, что его тревожит, и попытки родителей выяснить причину тревоги ни к чему не приводят.

Это может происходить, когда ему уделяют мало внимания, или он одинок. Дети очень чувствительны к происходящему и подсознательно чувствуют, как к ним относятся родители. Выясните, что доставляет беспокойство ребенку, внимательно выслушайте его жалобы и обиды.

Постарайтесь устранить те причины, из-за которых он испытывает стрессы и нуждается в успокоении.

6. Следите за своими привычками

Любые привычки формируются у детей под влиянием воспитания в семье. Если один из родителей имеет негативные склонности и привычки, ребенок может сознательно копировать его поведение, которое является для него единственно правильным. Дети во многом берут с нас пример, а значит, стоит начать корректировать собственное поведение.

7. Формируйте у ребенка правильные привычки

Лучшим способом профилактики вредных привычек у детей является не периодические нотации и одергивания при совершении нежелательного действия, а похвала за правильный поступок.

Действуя так, вы показываете, что поощряете желаемое поведение ребенка и хотели бы, чтобы он поступал так и в дальнейшем. Родителям стоит прививать чаду правильные привычки, а не фиксировать его внимание на неблаговидных поступках и склонностях.

Так, например, объясните ему, что ковыряться в носу некрасиво, но он всегда может использовать носовой платок или салфетку.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *