Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Мы, родители, надеемся, что наши дети вырастут успешными, ответственными и счастливыми. В детстве мы должны их воодушевить и дать все необходимое для достижения поставленных целей, а также помочь им повысить свою самооценку, поверить в себя и научиться управлять своими эмоциями. И когда придет время столкнуться со взрослым миром лицом к лицу, они будут полны смелости и решимости.

AdMe.ru собрал сильные позитивные фразы, которые вы можете использовать каждый день, чтобы помочь своим малышам ценить себя выше.

1. «Ты можешь рассчитывать на меня» или «Я здесь, чтобы помочь тебе»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Когда видите, что ваш малыш сомневается в себе или хочет сделать что-то, но ему не хватает смелости, дайте ему понять, что вы готовы помочь.

Он должен знать, что может положиться на вас и что у него всегда будет ваша помощь и поддержка, когда это необходимо.

Просто осознание того, что вы рядом, придаст смелости вашему ребенку, и он сможет добиться успеха, даже если вы не будете ему помогать.

Вот почему для ребенка жизненно важно чувствовать, что он может положиться на своих родителей в любой ситуации. Такие фразы способствуют укреплению доверительных отношений, а также придают детям уверенности в себе и помогают побороть страх. Дети осознают, что, если случилось что-то плохое, мама или папа всегда будут рядом, чтобы защитить или помочь.

Если практиковать такой подход с младенчества, взросление пройдет проще. Особенно позже в жизни, когда им придется сталкиваться с более серьезными ситуациями.

2. «Расскажи мне» или «Я тебя слушаю»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Эта фраза тесно связана с предыдущей. Нельзя сказать «я с тобой» и затем, когда ребенок захочет чем-то поделиться, не найти времени его выслушать. Так вы посылаете противоположный сигнал: «я не рядом», «у меня нет на тебя времени». Если ваш ребенок хочет с вами чем-нибудь поделиться, это лучшее время, чтобы показать, что вы действительно рядом.

Отложите свои дела. Для вас это всего несколько минут, а ребенок будет видеть вашу заботу и чувствовать поддержку. Выслушайте внимательно. Не смейтесь и не преуменьшайте важность сказанного. Если он захотел поделиться с вами, значит, это действительно важно. Не перебивайте. Если вы хотите высказать свое мнение или добавить что-нибудь, дождитесь конца истории.

Проявите интерес к рассказу: «Правда?!», «Вот это да», «Удивительно». Детям это нравится. Это хороший способ наладить отношения с вашим ребенком и укрепить его веру в вас. Тогда и в более взрослом возрасте он продолжит делиться своим опытом и переживаниями.

3. «Я очень сильно тебя люблю» или просто «Я тебя люблю»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Мы заботимся о них, присматриваем за ними, платим за их обучение, водим их в кружки и секции, покупаем все необходимое и не спим ночами, когда переживаем за них.

Мы делаем это и многое другое просто потому, что мы любим их, ведь они самое важное, что есть в нашей жизни. Однако для ребенка прийти к такому выводу не так просто.

Поэтому специалисты рекомендуют не только демонстрировать нашу любовь разными действиями, но и говорить об этом.

Эти 2 фразы чрезвычайно действенны — положительное подкрепление с множеством преимуществ:

  • Связь между родителями и детьми становится крепче, налаживается общение внутри семьи.
  • Дети, которые знают, что окружены любовью, чувствуют себя уверенно и спокойно.
  • Они начинают верить в себя, любить и принимать себя такими, какие они есть.
  • Они растут счастливыми, передавая это счастье своему окружению.
  • Эти фразы задают правильное направление эмоциональному и психическому развитию детей.
  • Дети, которые чувствуют любовь, позитивны и оптимистичны.
  • Они вежливы и уважительны к окружающим.

Помимо объятий и поцелуев старайтесь использовать любую возможность, чтобы рассказать вашему ребенку, как сильно вы его любите.

4. «Ты простишь меня?»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Все люди несовершенны и делают ошибки, в том числе мамы и папы. Самый лучший способ научить наших детей признавать свои ошибки и нести за них ответственность — это показать им пример. Когда они видят, что мы, их любимые супергерои, забываем про гордость и просим прощения, то понимают, насколько это важно.

Часто бывает так, что мы заставляем ребенка просить прощения, хотя сами этого не делаем. Этим мы сбиваем с толку наших детей. Мы принуждаем их к тому, чего они не хотят делать. Поэтому они начинают чувствовать себя обиженными. И вместо того чтобы сочувствовать другому человеку, ребенок начинает жалеть себя.

Поэтому всякий раз, когда вы думаете, что совершили ошибку — слишком сильно повысили голос, применили незаслуженное наказание или проявили несправедливость в отношении своих детей в каком-либо виде, — принесите им искренние извинения, соответствующие их возрасту. Объясните, где были неправы, что чувствуете и что вы осознали, и ваши дети смогут понять и последовать вашему примеру, когда будет нужно.

5. «Я верю в тебя» или «Я знаю, ты сможешь»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Ощущение того, что мама и папа верят в них, делает маленьких детей всесильными, ведь родители знают все. И даже если с первого раза что-то не получается, их поддержка помогает не сдаваться и пробовать снова.

Это не значит, что вы должны лгать детям и говорить, что можете доверить им все, что угодно, зная, что определенные вещи они сделать не смогут. Некоторые задачи не подходят по возрасту, дети еще не готовы, или это попросту невозможно (например, летать, двигать предметы силой мысли или другие детские фантазии). Наша вера должна быть реальной и обоснованной.

Поддерживая своего ребенка, вы помогаете ему развивать уверенность в своих силах. Он начнет верить, что сможет, а это первый шаг на пути к успеху. Не сдавшись сразу, он станет искать альтернативы и решения, и это продвинет его на пути к цели, ведь он не сомневается в себе и знает, что достигнет ее.

6. «Я понимаю тебя» или «Я знаю, что ты чувствуешь»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Эта фраза выражает сочувствие и ваше небезразличие к переживаниям вашего малыша. Ребенок знает, что может рассчитывать на нашу поддержку и понимание. И детям, и взрослым очень важно, чтобы кто-то их понимал. Это делает человека спокойнее и позволяет не чувствовать себя одиноким.

Когда ребенок сталкивается с непониманием, он расстраивается, и это состояние может привести к таким негативным реакциям, как неподобающее или агрессивное поведение, необоснованные истерики, неконтролируемый плач и крик. Так дети выплескивают все, что у них накопилось.

Простое и честное «Я понимаю тебя» может иметь большое значение. Можно сделать эту фразу более значительной, если рассказать какой-нибудь случай из своей жизни, когда вы пережили похожие эмоции. Так ребенок поймет, что мир несовершенен, и что плохое и хорошее может случиться с любым человеком, даже с мамой и папой.

7. «Поплачь, если тебе хочется»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Плач — это совершенно естественное состояние, плакать могут и дети, и взрослые в определенных ситуациях. Мы не можем выбирать, плакать или нет, это просто случается, и это не навсегда. Как только мы успокаиваемся, то перестаем плакать. Когда вы просите ребенка не плакать, вы просите его подавить свои эмоции. Так он никогда не научится ими управлять.

Общие фразы вроде «будь храбрым», «мужчины не плачут», «все хорошо» производят негативный эффект, даже если сказаны с добрыми намерениями утешить наших малышей.

Начнем с того, что первые два утверждения — ложь: и храбрые люди, и мужчины плачут, и это не делает их менее храбрыми или мужественными. Кроме того, не все хорошо, потому что, если бы все было хорошо, ребенок не плакал бы.

Утверждать, что все нормально, когда они чувствуют обратное, значит преуменьшать их чувства.

Поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это дать им возможность выплеснуть то, что накопилось, выслушать их и предложить свою поддержку. Всегда помогайте им осознавать свои эмоции в здоровом и позитивном ключе. Эмоции и чувства — как положительные, так и отрицательные — будут частью их повседневной жизни до конца их дней.

8. «Я горжусь тобой»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Это еще одна важная фраза, которую родители должны говорить своему ребенку. Но делать это нужно с осторожностью и только тогда, когда того требует ситуация. Например, когда ребенок приложил усилия и смог чего-то достичь.

При этом акцентируйте внимание не на полученных результатах, а на проделанной работе, пройденном процессе, преодоленных препятствиях и на том факте, что ребенок не сдался.

Ведь помимо результата также необходимо отметить его отношение к делу.

Это так просто и нормально — демонстрировать окружающим гордость, которую мы испытываем за своих детей: «Мой сын начал ходить», «Мою дочь выбрали президентом класса», «Мой сын окончил школу с отличием».

Их достижения — большие или маленькие — делают нас настолько счастливыми, что мы хотим рассказать об этом всему миру.

Но также очень важно делиться своей радостью с ребенком, ведь он должен знать, что мы им гордимся.

Но, как мы знаем из поговорки, лучшее — враг хорошего. И здесь она подходит как нельзя кстати. Хвалить ребенка нужно тогда, когда он это заслуживает. Однако слишком частая похвала без повода может привести к тому, что ваш ребенок станет высокомерным и будет вести себя хорошо только для того, чтобы получить вознаграждение.

Читайте также:  Как повысить иммунитет ребенка

9. «Твое мнение очень важно для меня»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Мы всегда желаем самого лучшего для наших детей, но они часто этого не понимают или им это не нравится. Это не значит, что ребенок должен делать то, что мы говорим. Не позволять ему высказывать свою точку зрения и не прислушиваться к ней неправильно. Учитывая мнение ребенка в решении разных вопросов, мы повышаем его самооценку и делаем его самодостаточным и активным членом семьи.

Очень важно научиться принимать решения в раннем детстве, поскольку на этом будет строиться вся взрослая жизнь.

Если мама постоянно говорит ребенку, что он должен делать, не давая высказать свои соображения, то, когда мамы не станет, он окажется в полной растерянности. Поэтому при любой возможности интересуйтесь мнением ребенка.

Например, обсудите с ним планы на выходные, посоветуйтесь насчет подарка родственнику, попросите выбрать фильм для совместного просмотра.

Внимательно выслушав, попросите малыша аргументировать свою точку зрения и объяснить, почему он считает это правильным. Когда сын или дочь делится своим мнением, это полезно не только для него или нее, но и для родителей, ведь так они лучше узнают своего ребенка.

10. «Спасибо большое»

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Как научить ребенка ценить действия других людей и выражать им благодарность? Лучше всего делать это, показывая личный пример. Мы имеем в виду не обычное вежливое «спасибо». Благодарность не заключается в хороших манерах и вежливости.

В слова «большое спасибо» мы вкладываем следующее значение: «Я знаю, что ты сделал, и хочу, чтобы ты понимал, что это сделало меня счастливым, и я благодарен тебе за это».

Есть много случаев, когда мы можем выразить благодарность нашим детям:

  • Ежедневно: можно найти бесконечное множество поводов, чтобы отблагодарить наших детей — за любую помощь нам (подвинуть стол или выбросить мусор) или выполнение своих обязанностей (например, за уборку в своей комнате).
  • За их терпение: очень часто, даже если мы этого не замечаем, нашим детям приходится прикладывать большие усилия, чтобы проявить терпение, когда им скучно: в супермаркетах, в очередях в банке или в глухих пробках на дороге. Они бы предпочли поиграть, но им приходится ждать, и с нашей стороны было бы неплохо поблагодарить их.

Ко всему сказанному можно добавить, что дети — это частичка нашего сердца, приносящая радость и краски в нашу жизнь. Ребенок заставляет улыбаться даже в самые тяжелые моменты, он главная причина нашей гордости и счастья. И за все это он заслуживает огромной благодарности.

Какие из этих фраз вы чаще всего говорите своим детям? Как вы повышаете их самооценку?

Похожие статьи

Психология

Подросток и самооценка: 12 советов, которые помогут поверить в себя

22 марта 2019 61 139 просмотров

Елена Исупова

Подростки бывают неразговорчивыми, колючими, раздражительными. Часто не могут понять, что им действительно нравится, сомневаются в своих способностях и пасуют перед успешными сверстниками. В общем, страдают из-за низкой самооценки. Вот несколько полезных советов из наших книг: они успокоят, научат быть добрее к себе, подскажут, как раскрыть свой потенциал. Попробуйте пересказать их детям.

1. Вести список достижений

Нужно ежедневно находить и записывать пять поводов быть довольным собой. Делать это в будни и в выходные, в учебные дни и на каникулах. Поначалу будет трудно.

Главное — не сдаваться: писать можно не только о великих свершениях (получении Нобелевской премии или восхождении на Эверест).

В списке могут быть такие пункты: навел порядок дома без напоминаний, помог сестре с домашним заданием, сходил на просмотр в молодежный театр, хорошо подготовился к контрольной.

Важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Когда покажется, что самооценка падает, нужно заглянуть в него. Вспомнить, что чувствуешь, когда совершаешь хорошие поступки. И снова лучше относиться к себе.

2. Записывать случаи, когда удалось превзойти свои ожидания

Можно не верить, что сдашь экзамен на «отлично», но справиться с волнением, записаться в футбольную команду за компанию, но стать хорошим игроком, быть на взводе, но сдержать эмоции и не начать ссору.

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей
Никогда не поверили бы, что будете играть на гитаре, но решились на первый урок? Похвалите себя! — Источник

Такие мелочи стоит учитывать. Они помогут осознать, что мы можем больше, чем мы думаем. Даже когда не особенно верим в себя.

3. Избавиться от шума

От каждого человека многого ожидают. Мы постоянно слышим тех, кто дает нам советы, это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос.

Весь этот шум заглушает нашу индивидуальность. А еще он дает возможность спрятаться от страхов и неуверенности.

Мы слышим, что нам «следует сделать», и нам кажется, будто у нас появляется запасной парашют, это создает иллюзию безопасности.

Фишка в том, чтобы отличить шум от полезных советов. Нужно решить, справедливо ли то, что говорят окружающие. Если да, подумать серьезнее над этими словами. Если нет, отойти в сторону от шума.

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей
Эта схема поможет отличить конструктивную критику от шума

4. Говорить с собой уважительно

Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. В голове могут крутиться такие мысли: «Все как-то странно смотрят на меня», «Меня все ненавидят» — хотя на самом деле это не так. Можно внушить себе, что недостаточно хороша (или хорош), и жалеть, что не родилась (родился) кем-то еще. Но правильнее научиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь.

Когда появятся негативные мысли, нужно нажать на «Стоп»:

  • Запишите грубые и жестокие слова, которые говорите себе, или обидные замечания, которые не выходят из головы.
  • Когда в следующий раз старая пластинка заиграет, мысленно нажмите на «Стоп». Скажите себе: «Я не буду разговаривать с собой в таком тоне».
  • Затем «отмотайте назад» и замените негативные утверждения на позитивные. «Моя семья любит меня», «Я забила гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась». Можно записать на «пластинку» простые фразы: «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.
  • Проигрывайте в голове новые мысли и возвращайтесь к ним каждый раз, когда захочется заняться самобичеванием.

5. Найти внутреннего наставника

У каждого есть свой внутренний критик. А что, если найти ему оппонента — внутреннего наставника? Это может быть человек, который подбадривал вас в прошлом. Или люди, которые благодарны вам за доброту и помощь. Или личность, которой вы восхищаетесь (актер, благотворитель, спортсмен).

Когда внутренний критик поднимает голову, нужно позвать внутреннего друга. Спросить себя: «Что на это ответил бы мой добрый наставник?». Простой совет поднимет настроение и поможет справиться со страхами.

6. Провести время с теми, кто тебя любит

Постепенно для большинства подростков друзья становятся интереснее, чем семья. Но родные дают то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Такое отношение отлично укрепляют самооценку.

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей
Любовь близких придает нам сил. — Источник

Если на улице к нам подойдет незнакомец и скажет: «Ты самый луч-

ший, самый умный, самый замечательный человек в мире», мы постараемся убежать. Но если это скажет мама, улыбнемся, обнимем ее и, конечно, поверим ей.

7. Делать добро

Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Спросить совета у родителей, учителей, местных активистов.

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей
Можно помогать приюту для бездомных животных. — Источник

Чтобы приносить пользу, необязательно вступать в организацию. Достаточно посвящать один час в неделю сбору мусора в своем районе. Или читать вслух пожилой соседке. Или присматривать за маленькими детьми, пока их родители делают домашние дела. И не забывать помогать по дому собственной семье.

8. Найти взрослого, с которым можно поговорить

Быть подростком иногда страшно и сложно. Заботливые взрослые помогут взглянуть в лицо страхам, ответить на вопросы. Стоит выбрать несколько человек, с которыми чувствуешь себя спокойно. Тех, кто заботится, может выслушать и попытаться понять. Это один из самых действенных способов улучшить свою жизнь.

9. Определить жизненные ценности

Почти все решения мы принимаем исходя из собственных ценностей. То, во что верим (или не верим), помогает определить, как и с кем проводить время, сколько сил тратить на то или иное занятие. Жизненные ориентиры могут быть связаны с другими людьми и с разными сферами жизни. Например:

  • семья
  • вера
  • друзья
  • культура
  • образование
  • спорт
  • город
  • музыка
  • животные
  • искусство
  • окружающая среда

Иногда жизненные ценности отражают качества, которые человек хотел бы иметь и проявлять:

  • доброта
  • надежность
  • трудолюбие
  • верность
  • мастеровитость
  • энергичность
  • нежность
  • независимость
  • готовность помочь
  • творческая жилка
  • честность

Назвать свои ценности непросто, но уже сейчас стоит спросить себя: «Что или кто имеет значение для меня? Что больше всего меня заботит?».

Читайте также:  Стоит ли ребенку посещать бассейн зимой: плюсы и минусы плавания в холодное время года для детей

10. Нарисовать свои мечты

Порой желания кажутся неосуществимыми. Но к ним важно прислушиваться,чтобы начать конструировать будущее. Вот несколько идей, которые помогут найти вдохновляющие мечты:

  • Напишите про трех своих знакомых, которыми восхищаетесь. Это может быть человек из числа друзей, членов семьи, учителей, тренеров, соседей или кто-то еще. Чем они занимаются? Почему вы считаете их особенными?
  • Напишите о трех людях, которыми восхищаетесь, но лично вы не встречались. Например, об известных личностях, политических лидерах, спортсменах, художниках или исторических героях. За какие заслуги вы считаете их великими?
  • Представьте себя на выпускном вечере. Перед тем как вы войдете в праздничный зал, вас просят предположить, кем вы однажды станете и чего добьетесь. Что вы ответите?

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей
Может быть, настало время сделать шаг навстречу мечте? — Источник

11. Определить источники вдохновения

Черпать энергию и уверенность стоит из собственных источников вдохновения. Анкета поможет их определить.

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей
Скачать

12. Ставить маленькие цели и достигать их

Чтобы развить в себе смелость и уверенность, лучше действовать тогда, когда есть серьезные шансы на успех (например, понимание, что наверняка получится выполнить два шага из трех). Допустим, подросток решил устроиться на работу после школы — стоит искать вакансию, для которой есть подходящие навыки.

Если он обладает опытом присмотра за младшими детьми и умеет организовывать игры — значит, ему по силам стать организатором детских чтений в библиотеке. Достигнув этой цели, можно сделать следующий шаг — начать учить дошкольников читать. Преодолевая маленькие трудности, пробуя понемногу, можно «накопить» смелость на более серьезные вещи.

Каждая решенная проблема добавит уверенности.

Еще больше вдохновения и сил в наших книгах: «Дыши. Списки на все случаи жизни», «Дыши. Практики счастья», «Дорожная карта», «Ты сильнее, чем ты думаешь», «Чего ты по-настоящему хочешь», «Ты имеешь значение!»

Обложка поста pexels.com

11 советов, как повысить детскую самооценку (хвалить вдоль и поперёк — не выход)

Как поднять самооценку ребенка и помочь ему поверить в себя: 9 способов для родителей

Иногда родители так боятся вырастить хулиганов и зазнаек, что частенько воспитывают зажатых и неуверенных в себе людей. Как повысить самооценку ребёнка? Очевидно, что нужно менять своё поведение. Психолог Лариса Милова рассказывает, с чего начинать.

В чём опасность низкой самооценки ребёнка

Если у ребёнка занижена самооценка, скорее всего, ему будет сложно реализоваться как личности, поскольку у него нет самого главного для полноценного бытия — ощущения себя ценным и важным, нет веры в свои силы. Если ребёнок не уверен в себе, то он часто чувствует себя хуже других, вследствие чего может попадать в неприятные ситуации.

Чтобы понять, что именно нужно менять в поведении, давайте разберёмся, из чего складывается самооценка.

Самооценка = уровень способностей: уровень притязаний

Вспоминаем школьную математику и понимаем, что если в числителе (это у нас уровень способностей) число меньше, чем в знаменателе (там у нас с вами уровень притязаний), то результат будет всегда меньше единицы, значит, самооценка будет низкой.

Если у человека низкая самооценка, то, скорее всего, у него заоблачные притязания. Когда мы говорим о детской самооценке, то притязания — это те требования, которые ему предъявляются в семье.

Причина завышенных ожиданий от ребёнка одна — его не принимают таким, какой он есть, а ориентируют на то, что, чтобы заслужить любовь и одобрение, ему нужно быть кем-то другим.

Выражаться это может в разном родительском поведении, это может быть:

  • сравнение с другими детьми;
  • сравнение с какими-то недостижимыми образцами для подражания;
  • критика;
  • игнорирование чувств ребёнка и особенностей его характера;
  • недостаточное внимание к мнению ребёнка;
  • неуважительная или конфликтная атмосфера в семье;
  • регулярные наказания без достаточного количества похвалы и эмоциональной поддержки.

Бывает, конечно, и другой вариант низкой самооценки — когда страдают способности, вернее, никто не озабочен, чтобы их у ребёнка развивать. В этом случае ребёнок, подрастая, начинает понимать, что способности сверстников гораздо выше его, он везде и во всём проигрывает (происходит некая проверка реальности), и тогда у него, естественно, снижается самооценка.

Если родитель, прочитав несколько книг и статей, начинает замечать, что у его сына или дочери заниженное восприятие себя, то первое, что он делает — принимается хвалить ребёнка вдоль и поперёк. Как правило, толк из этого небольшой.

Что же делать и с чего начать?

Вывод напрашивается сам собой. Вариантов два:

  1. Увеличить уровень способностей ребёнка
  2. Уменьшить уровень притязаний к нему.

11 шагов для поднятия детской самооценки

1. Терпение. Первым шагом будет запастись терпением — дело это непростое, лучше идти маленькими шагами, понимая, что мы делаем и зачем. Важный показатель здесь — возраст ребёнка: чем он меньше, тем быстрее можно всё исправить. Чем старше человек, тем больше запасаемся терпением и валерьянкой.

2. Анализ. Проанализировать своё отношение к ребёнку. Какие требования и ожидания по отношению к нему уже существуют.

Задайте себе вопрос: как они сформировались, и не транслируете ли вы требования родителей к вам в детстве (может, вы просто воспроизводите родительскую модель?).

Если вы не можете обнаружить изъянов в своём воспитании, а ребёнок уязвим в зоне оценки себя — бегом на консультацию к психологу. Специалист побудет вашим зеркалом и поможет разобраться в проблеме.

3. Экологичность. Оздоровить, насколько это возможно, атмосферу в семье, чтобы она стала спокойной. Уважение взрослых друг к другу в семье — залог самоуважения детей.

4. Акцент на хорошем. Учитесь замечать в своём ребёнке хорошее. Проговаривать вслух это можно время от времени, а вот замечать самому — самое главное. Перестаньте критиковать и вообще следите за своими словами при общении с ребёнком.

Вызубрите наизусть фразу Януша Корчака «Детей нет, есть люди» и не позволяйте себе ничего такого, чего бы не позволили в отношении других взрослых людей

Кроме того, полезно учить ребёнка самого замечать хорошие моменты в жизни — позитивный взгляд на жизнь сильно влияет и на самочувствие и на настроение.

В помощь есть масса игр и упражнений:

  • можно гулять по улице и замечать красивые моменты и детали по очереди;
  • в конце дня «собирать» хорошие моменты, которые были;
  • завести большую банку, куда складывать маленькие записки, когда происходит что-то хорошее (поход в кино, успех в школе, отличная игра), перечитывать их время от времени, особенно в периоды эмоционального упадка.

5. Развитие сильных сторон личности. Помочь ребёнку повысить свои реальные способности. Не ориентировать его на то, чтобы он был лучше всех, а позаботиться о том, чтобы он что-то умел делать хорошо, и самому ценить то, что он умеет. Это не обязательно успехи по математике и русскому. Это вполне может быть хорошее умение вышивать крестиком или плавание.

6. Давать ребёнку свободу выбора. Не навязывать свои решения ни в выборе одежды, ни в выборе еды и всего остального. Даже если ребёнок не привык это делать и ждёт вашей помощи, просто дайте ему больше времени, он сможет определиться. Это не про вседозволенность, а про право голоса.

7. Социализация. Отнеситесь внимательно к тому, чтобы ваш ребёнок умел хорошо общаться. Способность общаться — это навык. Значит, его можно формировать и тренировать. В помощь вам будут различные книги, игры и упражнения, сказкотерапия.

8. Работа с границами. Научите ребёнка говорить «нет» и отстаивать свои границы. Не получается самостоятельно — есть хорошие специалисты, которые умеют это делать профессионально.

9. Самостоятельность. Давайте ребёнку возможность справляться с разными заданиями самостоятельно. Не бросайтесь на помощь по «первому требованию». Вообще аккуратней с этой самой помощью. Если её много, ребёнок вырастает с ощущением собственной беспомощности. Отмечайте его достижения и старания — это поддерживает.

10. Научитесь смиряться. Если ребёнок с характером и способностями не такими, как вы нарисовали ещё до его рождения, задайте себе вопрос: вы хотите вырастить его успешным или счастливым и здоровым?

Научитесь смиряться вообще с последствиями наличия ребёнка в вашей жизни — скорее всего, у вас будет больше хаоса и уборки по дому, меньше времени и эмоциональных сил. Успокаивайте себя тем, что такое настроение посещает не каждый день, а дети вырастают.

11. Внимание на себя. Внимательно посмотрите на себя — а что у вас с самооценкой? Здесь, как и во всех остальных случаях, работает правило: хочешь помочь другому — начни с себя.

Если возникают трудности с прививанием самостоятельности самостоятельно, обратитесь к психологу.

Shutterstock (Everett Collection)

12 советов, как развить в ребенке уверенность – Развитие ребенка

«Я боюсь, что не сдам экзамен», «Я думаю, что меня не возьмут в школьную команду», «Я не уверен, что смогу играть на гитаре так же хорошо, как папа». Вам приходилось слышать от своего ребенка нечто подобное? Если ваш ответ положительный –  значит, вашему ребенку не хватает уверенности в себе.

То, что вы делаете и что не делаете, слова, которые вы говорите и не говорите ребенку, чувства, которые вы выражаете или не выражаете – все это влияет на его уверенность в себе. Чтобы развить в ребенке уверенность, вы должны правильно с ним обращаться.

Читайте также:  Опасна ли анестезия при беременности?

Рассмотрим, какие ваши действия могут в этом помочь.

1. Любовь и принятие

Разумеется, вы любите своего ребенка, несмотря ни на что. Но знает ли об этом сам ребенок? Знает ли он, что вы его любите, принимаете и уважаете его выбор?

Проявляйте к ребенку любовь, даже если вы не можете делать это все время. Ребенок должен знать, что его любят и принимают, независимо от его преимуществ и недостатков. Безусловная любовь – это основа для того, чтобы ребенок смог вырасти уверенным в себе человеком.

Главное – уважайте своего ребенка как личность.

2. Акцентируйте внимание на сильных сторонах, исправляйте недостатки

Никто не идеален, и дети – не исключение. Но, чтобы воспитать уверенного в себе ребенка, вы не должны зацикливаться на недостатках.

Воспитание детей стоит нацеливать на развитие сильных сторон их характера. При этом ребенок должен чувствовать себя способным развиваться и выполнять различные задачи. В противном случае (например, ребенок плохо учится в школе, терпит поражения в спорте и т.д.) помогите ему увидеть свои сильные стороны. Расскажите ему, в чем он силен.

Это не означает, что вы не должны обращать внимания на все ошибки. Научите ребенка извлекать уроки из его ошибок, но особое внимание обращайте на его достижения. Это напомнит ребенку, что он может добиться успеха, если захочет.

3. Не бросайтесь на помощь ребенку при первой трудности

Родителям свойственно защищать своих детей и делать все возможное, чтобы они не чувствовали горечь поражения, разочарование или боль. Но бросаться на помощь ребенку каждый раз, когда он сталкивается с малейшей проблемой – плохая идея. Вы можете оказывать ему какую-либо помощь, но решать свои проблемы ребенок должен самостоятельно.

4. Позвольте ребенку принимать решения

Принятие решений – важный жизненный навык, который ребенок должен освоить, чтобы обрести уверенность в себе. Принятие решений воодушевляет ребенка, потому что он видит разные возможности и может выбирать то, что ему больше подходит. Но, пока зрелость еще не наступила, ребенок может не знать, как принимать решения.

Чтобы помочь ребенку научиться принимать решения, сначала предоставляйте ему два варианта на выбор. Например, шестилетней дочери вы можете предложить выбрать, что надеть в школу (разумеется, в разумных пределах). Но объясните ей, что она не может выбирать, идти в школу или нет.

Позволяя своему ребенку делать здоровый выбор (например, что надеть, какой фильм посмотреть и т.д.), вы также учите его брать ответственность за свои решения.

5. Поощряйте и развивайте таланты ребенка

У многих детей есть особые интересы. Одни любят музыку или танцы, другие от природы хорошо рисуют. Определите, в чем талантлив ваш ребенок, и развивайте его способности. Если ваш ребенок любит рисовать, запишите его в художественную школу. Если ему нравится какой-либо вид спорта – отдайте его в спортивную секцию.

Развитие склонностей и талантов ребенка отлично помогает укрепить его уверенность в себе.

6. Давайте ребенку ответственность

Один из самых эффективных способов укрепить уверенность ребенка в себе – давать ему небольшие задания, которые он точно сможет выполнить. Осознание того, что ребенок может выполнить что-то самостоятельно, может привести его в восторг.

Когда вы легко выполняете какое-либо задание, не испытывая при этом трудностей, ваш мозг «заряжается» и готов к выполнению новых задач. Поэтому лучше всего поручать ребенку простые дела по дому.

Не забывайте похвалить его, когда он сделает порученное дело хорошо.

Например, восьмилетнему ребенку можно поручить кормить собаку каждое утро. Когда он будет делать это без напоминания, похвалите его за это.

7. Хвалите ребенка, когда он этого заслуживает

Когда ребенок выполняет что-то не так, родители часто делают ему замечания. Но не менее важно хвалить его, когда он все делает правильно. Однако родители часто забывают об этом. Разумеется, не стоит хвалить ребенка за каждую мелочь, но если он приложил усилия и справился с задачей или делает что-то правильно в течение долгого времени, похвалите его.

Например, если ребенок в течение нескольких недель без напоминаний кормит собаку, оцените его усилия по заслугам. Даже простое «молодец» укрепит его уверенность в себе.

8. Научите ребенка позитивному самовнушению

Самовнушение – это внутренний диалог с самим собой. То, что мы себе говорим каждую минуту, сильно влияет на нашу самооценку и уверенность в себе. Наши мысли влияют на наши эмоции и на наши потенциальные успехи. Поэтому, если ребенок считает, что может справиться с каким-либо делом, его шансы на успех значительно возрастают.

Внушая себе позитивные мысли, маленькие дети учатся контролировать себя и добиваться успеха в жизни.

9. Ставьте ребенку реалистичные цели

Самый верный способ заставить ребенка сомневаться в собственных силах – давать ему задания, которые он не сможет выполнить. Но, если вы хотите, чтобы ребенок добился жизненного успеха и вырос здоровым и уверенным в себе, ставьте ему реалистичные цели, соответствующие его возрасту.

Например, если вы хотите, чтобы ребенок научился играть на фортепиано, это вполне реальная цель. Но нереально ожидать, чтобы он научился играть за месяц.

В таком случае лучше ставить ребенку краткосрочные цели: выучить ноты, научиться играть простые мелодии и т.д.

Но, если вы желаете, чтобы через месяц занятий ребенок выиграл музыкальный конкурс, вы настроите его на неудачу и разочарование, а не на уверенность в себе.

10. Позвольте ребенку принимать собственные поражения

Как бы вы ни старались, вы не сможете уберечь ребенка от неудач и поражений. Как и все люди, ваш ребенок время от времени будет терпеть неудачи, чувствовать боль и разочарование. И это нормально. В таких случаях недостаточно просто сказать ребенку: «Не вешай нос» или «Не принимай близко к сердцу».

Научите ребенка быть эмоционально гибким и спокойно принимать победы и поражения. Скажите ему, что иногда терпеть поражение – это нормально, и в следующий раз он может выиграть, если постарается.

Ребенок способен учиться на своих ошибках и исправлять их в следующий раз. Суть в том, чтобы объяснить ребенку, что неудачи – это естественно, и после них всегда можно найти способ достичь успеха.

11. Будьте хорошим примером для подражания

Вы не уверены в себе? Сомневаетесь в своих способностях? Если да, то как вы можете ожидать, что ваш ребенок вырастет уверенным в себе?

Дети делают так, как вы делаете, а не так, как вы говорите. Разберитесь со своими проблемами с самооценкой и уверенностью в себе и станьте для ребенка хорошим примером для подражания.

12. Поощряйте ребенка выражать свои чувства

Уверенный в себе ребенок может выразить свои чувства, не испытывая при этом дискомфорта и не проявляя излишней эмоциональности или агрессии. Уверенность в себе проявляется в том, чтобы выражать чувства здоровым образом, а также знать, когда нужно проявлять спокойствие.

Поощряйте ребенка выражать чувства в устной или письменной форме. Научите его сохранять спокойствие в трудных ситуациях. Объясните ребенку, что не стоит подавлять свои чувства, потому что они могут проявиться, когда он будет испытывать трудности.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *