После родов женскому организму требуется не меньше витаминов, чем в период беременности. Здоровое питание восполняет запас полезных веществ, а обильное питьё способствует выработке молока. Вопрос пить ли компот при грудном вскармливании, волнует не одну молодую маму.
Напитки из сухофруктов хорошо утоляют жажду, дополняют обед или ужин. Они помогают избавиться от лишних килограммов молодой маме без вреда для здоровья.
Однако сушёные фрукты могут вызвать аллергию у младенца. Риск представляют продукты оранжевого и красного цветов.
Пользу сухофруктов трудно заменить другим продуктом. Уникальные свойства содержатся в каждом виде сухофруктов.
| Сушёные яблоки | Поддерживают работу мозга, придают бодрости и сил. В их составе йод, аскорбиновая кислота, калий, железо, пектин. Выводят шлаки из организма. |
| Изюм | Укрепляет нервную систему, избавляет от бессонницы. Лактоза, фосфор, калий. |
| Курага | Содержат органические кислоты, минералы. Укрепляет иммунную систему, полезна при малокровии. Железо, магний, калий. |
| Сушёные груши | Большое содержание клетчатки, витамины группы В. Фруктоза, аскорбиновая кислота. Очищает от шлаков печень, полезна при простудных заболеваниях. |
| Чернослив | Естественный слабительный эффект. Положительно влияет на состояние кожи. Содержит фруктозу, железо, калий, РР, А и С витамины. |
| Финики | В период лактации способствуют выработке молока. В составе полезный протеин, магний, кальций. |
Напитки из сухофруктов усваиваются организмом лучше, чем фруктовые.
В первый месяц грудного вскармливания компот постепенно вводят в рацион. Начинать следует с нескольких глотков в день, затем смотрят на реакцию грудного ребёнка.
Ароматный отвар из свежих ягод поднимает настроение и бодрит. Но именно ягоды могут стать причиной покраснений у малыша.
Малина и клубника – первые в списке аллергенов.
Несмотря на яркий цвет, вишнёвый компот редко вызывает аллергию. Его полезно употреблять при анемии.
Читайте также:
Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
Ягодный напиток придаёт сил молодой маме, поддерживает водный баланс в организме.
Если у грудничка нет аллергии на компот из свежих ягод, особенно полезны будут:
| Шиповник | Ценный ингредиент благодаря дубильным веществам, яблочной и лимонной кислоты. Напиток из шиповника – настоящий витаминный коктейль. |
| Смородина | Полезна мамам в период грудного кормления, устраняет судороги. Ударное содержание витамина С, обладает противопростудными свойствами. |
| Клубника | Самая аллергенная ягода. Она богата витамином С. 85% в клубнике – это природная чистая вода. |
| Малина | Укрепляет нервную систему и органы пищеварения. Полезные свойства сохраняются даже в процессе варки. |
| Облепиха | Известна бактерицидным и противовоспалительным действием. В её составе много витамина А, калия, бора и железа. Укрепляет иммунитет, является природным антибиотиком. |
Если ягоды собраны с огорода, их используют без риска для здоровья. Лучше всего замораживать ягоду на компот заблаговременно в летнее время.
В первые 3-4 недели после родов не следует употреблять отвары из красных компонентов.
Напиток вводят в рацион кормящей мамы следующим образом:
• Пробуют напиток с небольших порций, лучше в первой половине дня. В течение дня отслеживают реакцию грудного ребёнка.
• Постепенно увеличивают количество порций при отсутствии аллергии.
• Варить домашний напиток лучше из зелёных груш и яблок: свежих или сушёных. Также предпочтение отдают крыжовнику, сливам и вишне.
-
Читайте также:
• Исключают употребление покупных магазинных компотов и морсов. Полезны будут только напитки, сваренные в домашних условиях.
• По возможности не добавляют сахар. Если обойтись нельзя, то используют минимальное его количеством.
Сахар провоцирует колики и вздутие живота у младенца.
• Нельзя добавлять лимонную кислоту или цитрусовые фрукты в отвар для кормящей мамы.
Необычным компонентом для компота является кабачок. Такой напиток удивит приятным вкусом и успокоит нервную систему.
Чтобы домашний напиток сохранял полезные свойства, его хранят в холодильнике.
В период лактации следует употреблять не менее 8 стаканов жидкости в день. Про кофе и крепкий чай лучше забыть. Свежие компоты и чистая питьевая вода способствуют выработке молока.
Кормящим женщинам полезно будет знать:
• Компот варят не более 5 минут под закрытой крышкой. После чего дают напитку настояться.
-
Читайте также:
• С экзотическими ингредиентами не экспериментируют. Яблоки зелёных сортов – лучшие компоненты.
• Сухофрукты перед варкой замачивают в кипячёной воде. Компот из кураги восполнит недостаток калия в организме.
• Отвары из свежих ягод не только придают сил кормящей маме, но и защищают от простудных заболеваний.
Сочетайте первое время в компоте не более 2 компонентов. Когда грудничок привыкнет к определённому вкусу, вводят другие виды ягод и фруктов.
Выбирают необработанные плоды для приготовления витаминного напитка.
Ароматный домашний компот – однозначно безопасный и полезный напиток для кормящей матери. Исключение составляют компоненты красных цветов и цитрусовые.
| Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна! |
Вопрос, можно ли компот из кураги при грудном вскармливании, интересует кормящих мам, ведь он так полезен для здоровья. Сегодня мы поговорим о том, как правильно его варить и употреблять при грудном вскармливании.
Фруктовые смеси из любых фруктов в первые недели жизни малыша могут вызвать у него колики и сбой в пищеварении. Педиатры призывают кормящих женщин употреблять компот из сушеных плодов с осторожностью. И желательно вымачивать фрукты от 2-х до 3-х часов перед приготовлением.
-
Читайте также:
Диетологи утверждают, что компот из сушеных фруктов гораздо полезнее напитка из свежих плодов. Сухофрукты не только насыщают организм малыша всеми необходимыми микроэлементами, но и помогают женщине быстро восстановиться после родов. К тому же врачи отмечают, что сухие плоды улучшают лактацию.
Сушеные ягоды чернослива, кураги в сочетании с другими плодами принесут пользу при гв. Питательные, с приятным вкусом компоты из сухофруктов с ягодами при грудном кормлении придадут энергии мамочке, наладят пищеварение у малыша.
Полезные свойства напитков из сушеных плодов:
- Увеличивают выработку грудного молока;
- Поднимают иммунитет;
- Улучшают пищеварение и помогают избавиться от запоров;
- Дополняют рацион кормящей мамочки.
Молодой матери следует в течение дня выпивать не менее 2,5 литров жидкости. Разрешенным и безопасным напитком является минеральная негазированная вода. Но подобное питье в течение нескольких дней после родов уже надоедает, поэтому женщина ищет новые источники.
Врачи запрещают молодой маме в течение месяца после родов пить чай, молоко и сок. Это довольно тяжелые разновидности, тем более, что способы вызвать аллергическую реакцию у новорожденного.
Компот же во время грудного вскармливания становится той палочкой-выручалочкой, поскольку насыщает организм молодой мамы полезными витаминами и микроэлементами, тем самым помогая ребенку в формировании и росте организма.
Но важно знать, какой компот можно пить при ГВ, чтобы не навредить новорожденному – не спровоцировать развитие диатеза, колик, кишечных расстройств.
Придерживаясь этих советов по потреблению компотов при грудном вскармливании новорожденного, можно не бояться навредить ребенку:
- Женщина должна быть абсолютно уверена в качестве и свежести продуктов, а также учитывать возможные аллергические реакции организма.
- Чем меньше сахара в напитке, тем лучше как для матери, так и для ребёнка
- Кроме компотов и других напитков не стоит забывать про обычную воду. При ГВ мама должна потреблять от 2 литров жидкости, из которых половину должна составлять вода.
- При грудном вскармливании нельзя сразу переходить на какой-либо продукт. Если вы хотите компот, то сначала съешьте небольшое количество того, из чего вы собираетесь его варить. Большинство врачей рекомендуют зелёные яблоки, поэтому стоит начать с них. Если вы хорошо себя чувствуете, то компот вам разрешён. Если же по коже пошла сыпь, то попробуйте что-нибудь другое.
- Самым полезным считается именно свежесваренный компот. Желательно, приготовить его в начале дня и выпить к вечеру. Одного литра раз в неделю будет как раз достаточно.
- Не стоит слишком часто пить компоты в больших количествах, они могут только навредить.
Как итог, нет ничего плохого в компоте, какой бы он ни был. Даже, наоборот, большинство из них приносят только пользу, а именно помогают быстрее восстановиться после родов, укрепить ваш иммунитет и иммунитет ребёнка, а также многое другое. Главное, помнить об осторожности и всё будет хорошо.
Самыми распространёнными и безопасными ингредиентами для такого компота можно назвать:
- Курагу. Полезна для улучшения работы пищеварительной системы. Также считается, что регулярное употребление этого сухофрукта способствует нормализации артериального давления.
- Изюм. Он является отличным помощником для функцийсердечно-сосудистой системы.
- Чернослив. Известен своим очищающим действием на кишечник. Чернослив помогает молодой маме справляться с запорами, которые часто бывают у беременных и кормящих женщин. Кроме того, он активизирует работу почек.
- Финики. Благотворно влияют на опорно-двигательную систему. Также отмечается успокоительный эффект этого плода.
- Шиповник. Улучшает иммунитет, помогает справляться с различными инфекциями вирусной природы.
- Сушеные фрукты (яблоки, груши и т.д.). В таком виде плоды сохраняют большую часть своих свойств, поэтому витамины в их составе необходимы в рационе кормящей матери.
Важно знать, что засушивать плоды лучше самостоятельно. Если используются покупные сухофрукты, необходимо крайне внимательно подходить к их выбору. Обязательно нужно удостовериться, чтобы в их составе не содержалось дополнительных консервантов. Сами сухофрукты должны иметь естественный цвет, без признаков плесени или гнили.
- сушеные яблоки — 100 Грамм
- вода — 2 Литра
- сахар — 100 Грамм (или по вкусу)
Количество порций: 10
Можно ли или нет кормящей женщине пить компоты из сухофруктов? Женщинам, которые кормят грудью, не стоит вводить в рацион такой напиток сразу же после родовспоможения и на протяжении 3-х-4-х недель после появления ребенка на свет. Все это связано с риском появления колик у крох в этот период. К тому же фруктовые смеси способствуют расстройству животика крохи.
Перед употреблением компота, мамочка на ГВ должна:
- убедиться, что нет аллергической реакции на свежий фрукт;
- попробовать сам сухофрукт в небольшом количестве (в случае, если нет аллергии).
При аллергических высыпаниях на коже новорождённого от приема напитка из сушеных фруктов стоит тоже воздержаться.
1. Сушеные яблоки тщательно переберите, если есть, удалите порченные, подцвевшие, почерневшие и другие сухофрукты ненадлежащего качества.
2. Подготовленные яблоки хорошо промойте холодной проточной водой несколько раз и откиньте на дуршлаг.
3. Воду доведите до кипения, бросьте в нее сушеные яблоки и сахар, перемешайте до растворения последнего. Доведите до кипения и варите на медленном огне около получаса. Компот из сухофруктов для кормящей мамы готов! Снимите его с огня и остудите под крышкой.
- Редакция рекомендует:
- Похожие рецепты:
- Подборки рецептов:
- Мария Соколова 19:01 «Ответить
Полезный рецепт. На грудном вскармливании когда ребенок, сложно подобрать себе меню. А вот слабенький компотик из сушек отличное питье. Ребенку можно только после 6ти месяцев такое предложить.
- Добавление рецепта в книгу
- Добавление рецепта в книгу
- Действие выполнено
- Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проать именно за данный рецепт?
Кормящей маме не следует вводить в рацион компот с несколькими видами сухофруктов. Лучше сделать напиток из какого-то одного вида, а уже после употребления какое-то время смешать его с другим, также ранее опробованным. Далее рассмотрим рецепты компотов из сухофруктов, разрешённых для употребления кормящей маме.
Конечно, чёрная смородина не является сухофруктом, но большинству кормящих мам хочется компота именно из неё, так как она содержит большое количество витамина C.
В период лактации нужно с осторожностью вводить этот напиток не раньше чем на четвёртый месяц после рождения малыша, отслеживая его реакцию: отсутствие коликов и красных высыпаний.
Для приготовления компота вам потребуются следующие ингредиенты:
- чёрная смородина — 400 г;
- сахарный песок — 300 г;
- фильтрованная вода — 2 л.
Теперь приступите к приготовлению компота:
- Промойте смородину, разместите её на полотенце, чтобы стекла вода.
- В кастрюлю выложите смородину, засыпьте её сахаром и залейте фильтрованной водой.
- Поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения, проварите 5 минут.
Конечно, чёрная смородина не является сухофруктом, но большинству кормящих мам хочется компота именно из неё, так как она содержит большое количество витамина C
Вот и всё, компот готов. Осталось лишь его остудить и наслаждаться вкусом.
Для приготовления компота заранее запаситесь:
- сушёными яблоками — 2 стакана;
- сахаром — 240 г;
- водой — 3 л.
Приступите к приготовлению компота:
- Промойте сухофрукты, положите их в кастрюлю и залейте водой.
- Содержимое кастрюли доведите до кипения.
- Добавьте сахар и варите на маленьком огне в течение 15-и минут.
- Снимите компот с огня, накройте крышкой и настаивайте в течение часа.
Компот из сухих яблок можно подавать вместе с отваренными сухофруктами
Компот готов, можете пробовать. Подавать его лучше остуженным, можно с сухофруктами.
Для приготовления напитка подготовьте следующие ингредиенты:
- сушёный шиповник — 1 стакан;
- воду — 3 л;
- сахар по вкусу.
Приготовьте компот следующим способом:
- Положите шиповник в кастрюлю, залейте его водой и доведите до кипения.
- Варите компот на слабом огне 15 минут.
- Снимите кастрюлю с огня, добавьте в компот сахар по вкусу, перемешайте и дайте настояться.
- Остывший компот процедите. Вот и всё, он готов.
Компот из сухого шиповника полезен при лактации
Для приготовления компота заранее приготовьте:
- сушёные груши 500 г;
- сахарный песок — 200 г;
- кипяток — 2,5 л.
Приступите к приготовлению компота:
- Груши промойте, сложите в эмалированную кастрюлю и залейте кипятком.
- В компот засыпьте сахар, перемешайте и варите 30 минут, пока фрукты не станут мягкими.
Компот из сушёных груш особенно полезен в период простуд
Перед употреблением компота из сухофруктов рекомендуется посоветоваться с врачом.
Компот из сухофруктов можно употреблять в любое время года. Летом он освежает, а зимой помогает быстрее справиться с простудой. Кормящей женщине можно употреблять многие виды сухофруктов, в том числе яблоки, груши и шиповник, рецепты компотов из которых мы сегодня рассмотрели.
В неограниченных количествах молодой маме разрешается пить компоты из сухофруктов. Подобные напитки получаются довольно сладкими и не провоцируют аллергические реакции у ребенка. Для приготовления не потребуется использовать сахар. Используйте специальные сборы сухофруктов, где присутствуют курага, урюк, чернослив, сушеные яблоки и прочие разновидности.
Компот очень полезен для кормящих мам. Волшебный напиток обладает рядом целебных свойств, которые оказывают положительное воздействие на организм женщины и ребенка.
Такой компот улучшит лактацию и усилит выработку грудного молока, нормализует стул и пищеварение, очистит желудок и укрепит работу системных органов.
Компот из сухофруктов — вкусный тонизирующий напиток, в котором содержится множество полезных веществ. Но можно ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании и с какого возраста малыша? Из этой статьи вы узнаете, как правильно ввести в рацион женщины на ГВ компот их сухофруктов, из каких именно плодов его сварить, познакомитесь с простыми рецептами и отзывами опытных мам.
Компот из сухофруктов:
- содержит необходимые маме и малышу витамины (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минералы (железо, кальций, фосфор, магний, калий);
- помогает наладить пищеварение, особенно в случае запоров, с которыми часто сталкивается женщина после родов;
- вносит разнообразие в ограниченный рацион кормящей женщины;
- помогает маме восстановиться после родов и поднять иммунитет;
- улучшает состояние кожи, волос;
- поднимает настроение и тонизирует.
Свежий компот из сухофруктов поможет маме разнообразить рацион и справиться с запорами.
Употребление женщиной на ГВ компота из сухофруктов (чернослива, кураги, изюма, сушеных яблок, груш) увеличивает выработку грудного молока, а также насыщает его полезными микроэлементами и витаминами, необходимыми для правильного развития малыша.
Для улучшения лактации врачи рекомендуют увеличивать прием жидкости женщиной в течение дня. Компот из сухофруктов при употреблении в рекомендованном объеме (100 мл в день, не более 3 стаканов в неделю) окажет положительное воздействие на лактацию.
Компот из смеси сухофруктов имеет слабительное действие. Он поможет справиться с проблемой частых запоров у грудного ребенка, когда прием лекарственных препаратов нежелателен.
Добавьте чернослив или курагу к смеси сухофруктов для компота, и вы получите мягкое, но эффективное послабляющее действие.
Употреблять компот из сухофруктов маме новорожденного нельзя в первые 2 недели после родов. У малыша могут случиться колики, понос, повышенное газообразование, боли в животе.
И также нельзя пить компот из сухофруктов, если есть следующие заболевания у кормящей женщины:
- язва желудка;
- сахарный диабет;
- аллергия.
Любые сушеные фрукты — потенциальные аллергены. Если у вас или у кого-то в вашей семье есть аллергия (пищевая или на растения — неважно), лучше не вводить в рацион кормящей женщине компот из сухофруктов ранее, чем через полгода после родов.
Задумываясь о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании, каждая молодая мама хочет побаловать себя чем-то полезным и безопасным для ребенка. Одним из таких продуктов является сладкий напиток — компот из сухофруктов.
Вводить в рацион кормящей женщины компот из сухофруктов рекомендовано через 2 недели после родов — из чернослива и изюма, через 1 месяц — из сушеных яблок, шиповника, кураги, через 2 месяца — из сушеных груш, через 4 месяца — из фиников и инжира.
Начинайте пить компот только из одного вида плодов по 40 мл. Если у ребенка все в порядке — нет аллергической реакции или расстройства пищеварения, можно увеличить употребление до 3 стаканов в неделю.
При умеренном употреблении в рекомендованные педиатрами сроки введения этот вкусный напиток принесет ощутимую пользу и маме, и малышу.
Когда малышу исполнится 2 недели, можно добавить в рацион кормящей мамы 40 мл компота из чернослива или изюма. Раньше делать этого не стоит, во избежание возникновения колик или сбоя в пищеварении у новорожденного ребенка.
- Вводите в свой рацион компот только из одного вида фруктов в объеме 40 мл и внимательно следите за самочувствием ребенка 1–2 суток.
- Если с малышом все в порядке, постепенно дневную норму выпитого компота можно довести до 100 мл.
- Не ешьте сваренные фрукты из компота — в первый месяц жизни ребенка можно только пить отвар из них.
- Пейте компот в первой половине дня, в теплом виде за 15–20 минут до начала кормления грудью ребенка.
- Пейте только свежеприготовленный напиток (компот из сухофруктов можно хранить в холодильнике не более двух суток).
- Выпивайте не более 3 стаканов в неделю.
| Сушеный фрукт | С какого возраста ребенка кормящей маме можно вводить этот вид компота в рацион |
| яблоки | 0,5-1 месяц |
| чернослив | 2 недели |
| изюм | 2 недели |
| шиповник | 1 месяц |
| курага | 1 месяц |
| груши | 2 месяца |
| финики | 4 месяца |
| инжир | 4 месяца |
Вероника, 39 лет
С 1 месяца начала пить компот из шиповника — и вкусно, и полезно. Потом понемногу стала другие сухофрукты добавлять — изюм, курагу, чернослив. Хорошо на лактацию влияет — молока больше приходит. Чернослив и меня, и сыночка сильно слабит, его по 1–2 штуки добавляла в компот, с ним вкуснее.
Ольга, 26 лет
Я сначала из одних яблок сушеных варила — так врач сказала, с первого месяца жизни малыша. А с двух примерно стала из смеси сухофруктов компот пить, из всего, что дома находилось — курага, изюм, чернослив. Хорошо на перистальтику действует.
Марина, 32 года
Я из кураги варила, курага из компота — настоящее лакомство для кормящих, когда из сладостей почти все под запретом. У ребенка все хорошо было, начала где-то с полутора месяцев.
Василиса, 29 лет
Я часто пила компот из сухофруктов. С месяца начала с яблочно-грушевого, сначала треть стакана, потом по стакану в день. С двух месяцев начала чернослив и курагу варить, иногда изюм добавляла. Молоко лучше от смеси сухофруктов шло, пила за 15–20 минут до кормления.
Для женщины на ГВ можно варить компот из различных сухофруктов — сушеных яблок, груш, кураги, чернослива, изюма. Главное, соблюдайте сроки введения и рекомендованное количество нового продукта.
Например, компот из кураги при грудном вскармливании можно начинать пить когда ребенку исполнится 1 месяц. Курага является источником витаминов, аминокислот, клетчатки. Она обладает мочегонным и антисептическим действием, понижает артериальное давление, укрепляет иммунитет и повышает настроение.
Сухофрукты относятся к разрешенным врачами продуктам при грудном вскармливании. Педиатры рекомендуют именно ими заменять сладости.
Сухофрукты при грудном вскармливании можно начинать есть не раньше, чем ребенку исполнится 1 месяц. Сухие фрукты из компота содержат значительно меньше опасных аллергенов, чем обычные.
Тем не менее, сначала съедайте по 1–2 штуки одного вида и следите за реакцией малыша.
Для женщины на ГВ варите компот из сухофруктов, добавляя минимальное количество сахара. Сухофрукты и так сладкие из-за содержания натуральной фруктозы. Повышенное содержание сахара может вызвать диатез у ребенка и лишний вес у мамы.
Не добавляйте в компот из сухофруктов никакие лишние компоненты (лимонную кислоту, ваниль, корицу). Они могут изменить вкус грудного молока, что может вызвать отказ малыша от груди.
Используйте сушеные яблоки собственного приготовления — только так вы можете быть уверены в их качестве.
Как посушить яблоки в домашних условиях:
- Яблоки перед сушкой нарежьте на маленькие ровные кусочки вместе с кожурой и косточками. Именно в них содержится наибольшее количество витамина С, железа, магния, калия, кальция, фосфора, а также пектины.
- Выберите ровную форму для сушки (например, большой противень).
- Распределите все кусочки равномерно.
- Сушите яблоки в помещении с низкой влажностью, где есть доступ к свежему воздуху. В этом помещении не должно быть посторонних запахов, иначе плоды впитают их и будут испорчены.
- Время сушки яблок в тени — 7–8 дней, на солнце — 3–4.
Состав:
- яблоки сушеные 0,5 кг;
- вода — 2л.
Приготовление:
- Замочите сушеные яблоки в воде.
- Варите замоченные сушеные яблоки около получаса на медленном огне.
- Укутайте кастрюлю полотенцем и поставьте в теплое место — так компот станет более насыщенным и ароматным.
Компот из чернослива при грудном вскармливании является источником полезных элементов (в нем содержится много железа) и хорошо влияет на лактацию и пищеварение.
Если ягоды чернослива слишком сухие, предварительно замочите их в теплой воде на 20–30 минут.
Состав:
- вода — 2л;
- чернослив — 200 г;
- сахар — 4 ст. л.
Приготовление:
- Нагрейте воду в кастрюле до кипения.
- Промойте чернослив в холодной воде.
- Залейте чернослив кипятком на 3 минуты, затем откиньте на дуршлаг.
- Засыпьте чернослив в кастрюлю с кипящей водой.
- Варите компот 10 минут после повторного закипания.
- Добавьте сахар, варите еще 5 минут.
- Дайте компоту настояться некоторое время.
- Чтобы компот стал прозрачным, процедите его через марлю или мелкое сито.
Компот из смеси сухофруктов отлично утоляет жажду и может употребляться в любое время года.
Чем больше взять плодов, тем концентрированнее получится компот. Готовый компот можно разбавить кипяченой водой до нужной вам консистенции.
Состав:
- 400 гр смеси сухофруктов (курага, изюм, чернослив, яблоки, груши);
- вода — 3–4 литра;
- сахар — 150 гр или по вкусу.
Приготовление:
- Тщательно переберите смесь сухофруктов, чтобы в компот не попали испорченные плоды.
- Залейте смесь прохладной водой и оставьте на 1 час.
- Хорошо промойте ягоды в проточной воде.
- Залейте смесь сухофруктов питьевой водой и установите кастрюлю на огонь.
- После закипания убавьте огонь и варите 30–40 минут.
- Добавьте сахар, перемешайте и еще раз доведите до кипения.
- Оставьте компот настаиваться, укутав его полотенцем, пока он не остынет.
- Вводите компот из сухофруктов в свой рацион не ранее, чем через 2 недели после родов.
- Тщательно выбирайте сушеные плоды для компота. О добавлении искусственных красителей и стабилизаторов свидетельствует слишком яркий цвет сухофруктов.
- Начинайте пить компот обязательно из одного вида плодов — сушеных яблок, груш или чернослива по 40 мл в первой половине дня.
- Постепенно увеличивайте количество выпиваемого компота. Максимальная доза в день — 100 мл.
- При появлении у малыша аллергической реакции или болей в животе сразу прекратите употребление компота и обратитесь к врачу.
Молодым мамам, практикующим грудное вскармливание, рекомендуются компоты – большое количество жидкости стимулирует большую выработку грудного молока. Но большинство женщин в точности и не знают, какие компоты можно пить кормящим мамам в первый месяц, поэтому нередко сталкиваются с развитием у ребенка аллергической реакции.
Педиатры отвечают неоднозначно на подобные вопросы – кто-то рекомендует приготовление из ягод, кто-то говорит положительно только о сухофруктах.
Также неоднозначно о компотах отзываются и сами молодые мамы – кто-то говорит о свободном употреблении представленного напитка, некоторые же утверждают о развитии диатеза у ребенка.
Возможно, подобные результаты объясняются особенностями приготовления. Обо всех нюансах представленного вопроса будет подробно рассказано в статье.
Существует целый перечень разновидностей компотов для молодой мамы при грудном вскармливании. Здесь не столь важно, какие использовать ягоды и фрукты – свежие или сушеные. Главное – это определиться с менее аллергенными ягодами и фруктами.
К числу разрешенных относят:
- Зеленые яблоки – это наиболее безопасный фрукт. Компот из яблок при грудном вскармливании пить разрешается в небольших количествах, чтобы не спровоцировать вздутие кишечника у ребенка. Яблочный компот с использованием зеленых фруктов оказывается самым полезным для выработки грудного молока.
- Груши – использование груш позволяет полностью отказаться от применения в приготовлении сахара – это отличный вариант для тех, у кого ребенок страдает аллергией на сладкое.
- Сливы – представляет немного кислый напиток, позволяющий утолить жажду в летнее жаркое время. Но сливы могут слабить кишечника крохи, поэтому в первое время таком напиток разрешается пить в небольших количествах.
- Абрикосы – не могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому пить его также разрешается в неограниченных количествах. Компот получается сладким и без добавления сахара.
- Виноград – рекомендуется использовать только зеленый и домашний. Напиток получается сладким.
Во время приготовления компотов при грудном вскармливании не рекомендуется использовать сахар. Лучше добавить немного подсластителя в налитую кружку и внимательно проследить за состоянием кожи у малыша. При отсутствии пятен диатеза количество сахара можно постепенно увеличивать.
Отдельное внимание следует уделить напиткам из ягод. Ягодный компот пользуется популярностью вследствие своей определенной традиционности.
К подобным разновидностям необходимо относиться с осторожностью, поскольку практически все ягоды провоцируют аллергическую реакцию. К наиболее безопасным относят компот из вишни, черешни, смородины.
Напитки довольно кислые, поэтому приходится добавлять сахар. При наличии у ребенка диатеза следует использовать рецепты приготовления без добавления сахара.
: Вишневый компот является противоречивым при грудном вскармливании. Его не рекомендуется использовать во время приготовления напитка в течение первого месяца после родов. В дальнейшем он разрешается в небольших количествах.
К числу запрещенных относят все консервированные разновидности – приобретенные в магазине или консервированные в домашних условиях.
Готовые напитки производственным образом могут нанести вред организму матери и ребенка вследствие добавленных в состав консервантов и канцерогенов.
В случае с домашним приготовлением длительное хранение ягод в жидкости провоцирует выделение токсичных веществ из косточек. Такие компоты вызовут колики и незначительное отравление крохи – может сопровождаться тошнотой и рвотой, диареей или запором.
https://www.youtube.com/watch?v=FRaUmu2AlZY
Практический совет: Наиболее полезный напиток – это свежесваренный компот. Готовят его каждое утро, а пить рекомендуется в небольших количествах в течение дня. Чтобы питье было максимально полезным для организма мамы и малыша, варить используемые фрукты или ягоды следует не более 20 минут после закипания жидкости.
Напиток из фруктов или ягод следует пить молодым мам с рождения ребенка. Это необходимо для удовлетворения пищевых потребностей, а также насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами.
Тем более, что напиток оказывается весьма хорошей альтернативой употреблению фруктов и ягод в свежем виде, что противопоказано в период грудного вскармливания. Самым первым напитком должен стать компот с применением сушеных яблок.
С появлением ребёнка и началом грудного вскармливания, каждая женщина начинает задумываться о своём питании. Что можно есть и пить, а что нельзя. Ведь, питание матери прямо отражается на выработке молока, а значит, на питании ребёнка.
Для нормальной жизнедеятельности период грудного вскармливания, женщине, помимо энергии, требуется много жидкости, а также витаминов, белков и углеродов. Всё это содержится в компотах, поэтому домашний компот при ГВ пить можно и даже нужно.
Такой напиток универсальный, так как в большинстве случаев является гипоаллергенным. Проблем, кроме наследственной непереносимости продукта, при употреблении компота выявлено не было.
Но сразу пить его не стоит, нужно подождать до месяца, когда организм матери придёт в норму, а организм ребенка сформируется. Если к месяцу никаких проблем с высыпаниями не возникло, то компоты пить можно и даже нужно.
Рекомендуется добавлять в рацион компоты в следующем порядке 1-2 раза в месяц:
- яблоко;
- груша;
- сухофрукты;
- ягоды;
- абрикосы.
Грудное вскармливание, в первую очередь, требует от женщины полной уверенности в том, что она ест. Это значит, что брать нужно свежие фрукты и ягоды, желательно, с огорода или из сада. Вот перечень рецептов полезных компотов.
Самым полезным и универсальным продуктом в такой период является яблоко. Этот фрукт не только полезный, но и вкусный. Именно его разрешают потреблять педиатры уже через 2 недели после родов. Яблоко содержит большое количество железа, витамин и клетчатки.
Продукты из яблок помогают поддерживать пищеварение в норме, делает кожу красивее, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет, а также, нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
Поэтому, яблочный компот является самым безопасным и полезным при вскармливании.
Рецепт
Возьмите около килограмма свежих яблок, желательно, зелёных. Так как в красной кожуре могут содержаться аллергены. Тщательно промойте и очистите их от кожуры.
После этого, яблоки нужно нарезать дольками, залить 3.5 стаканами воды. Затем, добавить 1.5 столовых ложек сахара и всё варить в течение 12-15 минут. Всё готово.
Груша обладает примерно такими же свойствами, что и яблоко.
Несмотря на то, что груши на вкус гораздо слаще яблок, сахара в меньше, а также меньше калорий, они улучшают кровообращение, дыхание и пищеварение.
Но в отличие от яблока, грушу не рекомендуется применять в пищу в чистом виде из-за риска аллергии в первые месяцы вскармливания. Поэтому, лучшим способом является приготовление компота.
Рецепт
Груши отличаются большим содержанием сахара и мягкой кожурой. Это значит, что груши (также около 1 кг) можно просто очень тщательно промыть, порезать и бросить в кастрюлю. После всё заливается 3.5 стаканами воды, но добавить уже можно меньше сахара, одну столовую ложку. Всё варить 15 минут и процедить.
Ягодный компот полезен для кормящей мамы из-за большого содержания витамина C. Данный элемент помогает поддерживать иммунитет и здоровье как ребёнка, так и мамы. Лучше всего для напитка подходят смородина, вишня и малина.
Рецепт
Сначала нужно подготовить ягоды (500 грамм), их нужно промыть и очистить от «палочек». Ягоды смешиваются с литром воды и 10 ложками сахара. После смешивания, ягоды варятся 10 минут.
Данные плоды богаты большим количествам макроэлементов, к ним относятся железо, кобальт, витамины группы B и C.
Интересно!
Абрикосы помогают справиться с рядом заболеваний, от сердечных (малокровие) до ожирения.
Рецепт
Абрикосы (800 грамм) следует разделить на две части, промыть и вынуть косточки. Залить их 2.5 литрами воды и добавить 200 грамм сахара. Варить на протяжении 15 минут на медленном огне.
Поделиться:
Загрузка...
